Многие используют фразу «у меня нет времени», тем самым пропускают много запланированных вещей и одной из них может быть тренировка. Всегда использую выражение: «Все зависит от желания», если человек в чем-то заинтересован или есть какая-то цель, то при желании можно достичь всего, что захочешь. И отговорка «у меня нет времени» всегда будет уходить на второй план!
Самое распространенное оправдание, которое мы все время от времени используем: «У меня недостаточно времени». Давайте взглянем на некоторые из наиболее распространенных оправданий, связанных со временем, и как мы можем их побороть!
Я работаю полный рабочий день.
У всех в сутках 24 часа и каждый их распределяет как ему удобнее. Большинству надо работать, чтобы содержать себя и свои семьи. Но мы так же должны не забывать о своих потребностях и быть здоровыми. Существует масса вариантов тренировок от 10 до 40 минут времени. Просмотрите некоторые варианты, благо сейчас всю информацию очень легко найти и с этим не должно возникнуть проблем. Выделите перерыв в 10 минут и уделите его себе и своему телу. Вы почувствуете бодрость уже после первого занятия!
Усталость.
Научно доказано, что регулярные физические упражнения могут повысить уровень вашей энергии. Так что стоит найти немного времени для упражнений и вы сразу почувствуете прилив сил. Вместо чашки кофе или энергетического напитка, попробуйте немного упражнений. Вы будете удивлены результатами. Со временем вы будете делать это чаще и почувствуете, что с каждым разом вам все легче и проще даются упражнения.
Тренажерный зал закрывается рано и я не успеваю.
В большинстве городов на данный момент существую 24/7 тренажерные залы. Но, если с этим и правда проблемы, то выделите некоторое время дома и делайте различные упражнения в домашних условиях. Экспериментируйте и вы почувствуете результат совсем скоро!
Не получается вписать двухчасовые упражнения в свой день.
Как говорилось ранее: существуют программы тренировок, начиная от 10(!) минут времени. Исследования показали, что 2.5 часа в неделю умеренных кардио - упражнений и 2 часа силовых тренировок (снова в неделю) - это все, что необходимо для улучшения вашего здоровья.
Если вы действительно хотите следить за своим здоровьем и заниматься спортом, ток какие могут быть оправдания? «У меня нет времени» - забудьте эту фразу, ведь все зависит только от Вас и желания! Время - наш самый ценный ресурс, расходуйте его с умом, но не забывайте уделять его и себе!
Понравилась статья? Поддержи ПОДПИСКОЙ! Спасибо :)