При сильных болезненных месячных отягощенных тошнотой, рвотой, приступами жара и озноба, полуобморочными состояниями - можно избавляться и облегчить данные симптомы без таблеток.
За неделю до предполагаемого начала болезненных месячных: следует регулярно заваривать и выпивать вместо чая лечебную мелиссу. Продается такая трава в сухом виде в пакетиках как чай в аптеке.
Это природное успокоительное и мягкое обезболивающее средство.
К ней можно добавлять во время заваривания: маленький отрезанный кусочек свежего имбиря. Он придаст остринку напитку. И способствует снятию тошноты. А также полезен для женского здоровья.
Это также будет способствовать более крепкому сну, так как организму важно отдохнуть перед таким сложным периодом в том числе и гормональным.
Во время наступления месячных и начала болезненного синдрома - желательно принять положение сидя, либо на стуле, либо на кровати (оперевшись на спинку). Если вы находитесь дома то помимо положения сидя необходимо согнуть ноги в коленях и принять положение похожее как делают при родах.
При этом ноги можно также раздвигать - это поможет снизить спазм в тазу, области матки, внизу живота и уменьшить болевые ощущения.
Положение полусидя и сидя также способствует снятию болевого синдрома и уменьшению чувства тошноты. Ноги можно обхватить руками в сидячем положении.
Для сна во время болезненных месячных лучше всего подойдет поза эмбриона а под голову желательно подложить побольше подушек, чтобы верхняя часть тела была похоже приподнята как и в положении полусидя.
Следующий момент который обязательно необходимо соблюсти - это на живот ни в коем случае ничего не должно давить, поэтому идеальнее всего находиться в удобных трусах не стягивающих область живота. Ну и иметь это в виду относительно другой надетой одежды. Желательно чтобы она была из натуральных тканей, комфортная, уютная, не жмущая и не давящая, не маркая.
Если во время месячных присутствует сильная тошнота то лучше всего ничего не есть и не пить. Но если возникла жажда - то маленькими глотками можно попить тот же теплый чай из мелисы, морс, компот.
Если после тошноты возникло желание есть - то поможет зеленое яблоко, оно хорошо снимает приступы токсикоза, выводит токсины. Потом, можно употребить один или два хлебца.
Может это показаться странным, но если есть силы встать и пройтись через боль в животе - это тоже хорошо снимает спазм и обычно в течение двух часов боль утихает.
Желательно постараться так чтобы перед месячными был опорожнен кишечник, так как это тоже усиливает болевой синдром. Не есть из пищи ничего вызывающего большое скопление газов, что тоже сильно усугубляет ситуацию (это накануне, за неделю и во время самих месячных).
Облегчить болевой синдром поможет теплый душ - не более 20 минут находиться в нем чтобы не перегреться и не усилилось кровотечение.
Желательно через каждые два часа по возможности менять прокладку на чистую, чтобы не скапливались бактерии, ну и по мере загрязнения. Это не относится к ночи - если будет полноценный сон более двух часов без пробуждения.
При болезненных месячных боль часто отдает в спину, в копчик, бывает в ногу. Стоит попробовать применить также упражнения из йоги не только во время месячных но и в обычные дни.
Голова должна быть приподнята максимально относительно тела, под спину положена подушка или покрывало сложенное - должен быть прогиб в спине. Ноги согнуты и подогнуты но не лежат под верхней частью ноги.
В следующем положении ноги расставлены и соединены ступнями.
Такие положения также позволяют снять боль и месячные проходят легче.
Также, если вы находитесь дома то немного отвлечься от боли поможет не громко включенный любимый сериал - пусть даже он будет идти фоном, это тоже расслабляет.
И главное ещё настраивать себя на положительные мысли, спокойствие и гармонию, думать о хорошем, приятном - о том что нравится и помнить что с каждой минутой боль будет все меньше а месячные скоро закончатся.