Статья носит исключительно информативный характер. Я никого не призываю употреблять спиртные напитки. Помните, что чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью!
Алкоголь – известное зло, когда им злоупотребляют. Но если пить качественные напитки в малых и умеренных количествах, то можно получить помимо удовольствия еще и пользу. Рассмотрим «две стороны медали».
Вред алкогольных напитков
Алкоголь вымывает из организма фолиевую кислоту и витамин В6.
Один грамм алкоголя содержит в себе 7 калорий, так что это стоит учитывать тем, кто хочет похудеть или боится набрать лишний вес.
Женщины, выпивающие 3 и более бокала вина в день, почти на треть больше рискуют заболеть раком груди, по сравнению с женщинами, которые не употребляют алкоголь. Поэтому, чтобы сохранить грудь здоровой, лучше выбирать безалкогольные напитки или ограничиться 1-2 бокалами вина.
Злоупотребление спиртным повышает риск заработать ишемическую болезнь сердца на 57%.
Крепкие и темные алкогольные напитки содержат больше сивушных масел, которые чрезвычайно вредны для мозга и нервной системы. Вот почему у тех, кто пьет виски, больше шансов обеспечить себе похмелье на следующее утро, чем у тех, кто наслаждается белым вином.
По утверждению экспертов литр пива в день может свести на нет благоприятный эффект, оказываемый на толстую кишку здоровым питанием, богатым свежими овощами и фруктами. При этом повышается риск заболеть раком толстой кишки, поскольку снижается уровень фолиевой кислоты.
Польза алкогольных напитков
При употреблении алкоголя в крови повышается уровень липопротеидов высокой плотности (ЛВП-холестерин), которые являются более здоровой формой холестерина. Алкоголь также сокращает риск закупорки сосудов, так что разумное количество спиртных напитков в рационе питания может быть даже более полезным, чем полное трезвенничество.
1-2 бокала вина в день сокращают риск развития заболеваний сердца почти на треть. Красные и розовые вина более полезны, поскольку содержат больше антиоксидантов.
Красное вино содержит полезный для здоровья флавоноид, который называется ресвератрол, – натуральное химическое вещество, содержащееся в кожице винограда. Он помогает предотвратить сердечные приступы, инсульты и даже рак.
В пиве содержатся витамины, в том числе фолиевая кислота, которая очень важна для сердечно-сосудистой системы. В 250 мл пенного напитка ее содержится 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Одна-единственная порция алкоголя (маленькая бутылочка пива, один бокал вина, стандартная стопка крепкого спиртного напитка) поможет расслабиться и быстрее заснуть, но проделывать это можно только время от времени.
Вывод
Можно позволить себе иногда получить удовольствие и даже пользу от качественного алкоголя. Главное помнить, что
ВСЁ ХОРОШО В МЕРУ!
