Бывает так: закрутился, завертелся, смотришь, а дом в куче ненужных вещей, порядка нет, на работе завал, дети сами по себе, муж уделяет время только работе, а на себя времени не остается совсем, потому что работа/готовка/уборка.
СТОП! Паниковать не стоит, это лишь звоночек, что ваше ресурсное состояние закончилось, надо бы его восстановить. Но как? Сегодня разберемся.
Каждый возвращает себе ресурс по-своему, нет обобщенного правила, что нужно сделать, чтобы стать снова радостным и счастливым человеком. Поэтому, берем просто лист бумаги и карандаш и начинаем записывать свои «повышатели настроения». У кого-то это выспаться наконец-то, у кого-то почитать книгу, пойти на шоппинг, побыть в одиночестве, или наоборот отправиться на вечеринку с подругами. Неважно! Вы должны записать то, что ближе всего к вам, что вас точно порадует. И пишите сколько угодно. В этот момент у вас уже проскользнет «луч счастья» на лице, а теперь представьте, что будет, когда вы приступите к действиям!
Вы же не думали, что этот список мы будем откладывать в дальний ящик? Конечно, нет. Мы выбираем самые желанные способы и применяем их в жизнь уже сегодня. Важно! Начать пользоваться этими способами, а то бывает так, что девушка знает, как сделать себе приятное, но постоянно «занята, дорого, потом». Нет, в этот раз мы берем 1 пункт и списка и обязательно делаем его СЕГОДНЯ!
Знаете правило 72 часов? Если не примените полученную информацию в течение этого времени – все останется так, как и было.
Сделайте только первый шаг! Я, например, стала писать статьи здесь, душа всегда хотела, но думала: «Да кто это будет читать, кому это надо», а потом подумала, что главное, что я чувствую себя классно в процессе.
Я уже говорила, что осанка и улыбка творят чудеса в жизни человека, так что пока ты не сделала еще ничего «глобально» ресурсного для себя, мой совет, просто выпрями спину и улыбнись!
И еще, не могу не сказать, поправь свои мысли, думай в позитивном ключе. Ведь все проблемы решаемы, а когда у тебя позитивный и боевой настрой все это делается в разы быстрее.
Теперь немного статистики самых эффективных занятий для восстановления ресурсного состояния:
1. Физическая активность – спортзал, танцы, прогулка, йога. Как только включается какая-либо активность, настроение повышается автоматически. Мне даже иногда кажется, что офисная работа так печальна только потому, что нет возможности движения по зову сердца.
2. Шоппинг или посещение салона красоты – выбери новое платье или запишись на массаж/маникюр/укладку. Это поможет тебе по-новому взглянуть на себя.
3. Музыка – включи любимые песни, которые ассоциируются у тебя с приятными моментами. Улыбнись и расслабься, ощути свои эмоции в тот момент и попробуй их восстановить в настоящем моменте времени. (Только внимание! Музыка не должна быть печальной)
И вообще я за то, чтобы чаще делать то, что нравится. Жить в моменте. И быть благодарной за все события, что сейчас происходят. Возможно, тогда каждый из нас станет счастливее. Всегда все к лучшему! Вы сами проанализируйте некоторые моменты прошлого – и все поймете.
Спасибо, что дочитали до конца. Надеюсь, что 1 пункт списка будет сегодня выполнен.