Любые долговременные отношения состоят из периода относительной стабильности, когда “всё хорошо”, и периода, когда наступил кризис. Если игнорировать второй период, то отношения приобретают фон постоянной неудовлетворённости. Часто партнёрам крайне не хочется сталкиваться с тем, что в их отношениях наступает кризис. Два типичных способа избегания — это отрицание и драматизация. При отрицании один или оба партнёра игнорируют факт ухудшения отношений и делают вид, что у них по-прежнему период “всё хорошо”. При драматизации всё в отношениях воспринимается в усиленной негативной форме и кажется, что ничего невозможно изменить. И действительно, сложно что-либо изменить, если проблемы отрицаются или усиливаются до непреодолимости. Поэтому, как бы парадоксально это не звучало, когда партнёры оказываются на этапе кризиса, первым шагом для них является осознание и принятие факта, что в их отношениях наступил кризис. Это позволит им не избегать его, и начать задавать себе важные вопросы:
- Хочу ли я быть с человеком, который рядом? Хочет ли он быть со мной?
- Что нас устраивает в отношениях, а что — нет ? Что мы хотим изменить? Как мы можем это сделать?
- Какое будущее ждёт нас, если мы сохраним наши отношения? Какое будущее мы хотим создать в наших отношениях?
Форма и содержание вопросов могут быть разные. Но ответы на них приводят к одному: к определению направления, куда отношения будут развиваться дальше. Эти направления формируют и конечную цель — выход из кризиса.
Первое направление — это завершение отношений и качественное проживание расставания. Не секрет, что можно долгое время быть в отношениях, наполненных неудовлетворённостью, можно делать попытки расстаться, но продолжать быть вместе. В таких отношениях, как правило, попытки остаются попытками и ничего кардинально не меняется. Часто так происходит в отношениях типа “зависимый - созависимый”. Ещё одна вариация: когда расставание происходит физически, но не психологически. Тогда человек находит себе похожего партнёра, и создаются похожие отношения. Здесь не происходит расставания с внутренними фигурами, отношения не развиваются, они просто отыгрываются вновь и вновь с разными партнёрами по одному сценарию. Существуют и другие вариации, как завершая отношения не завершить их. Все они приводят к невозможности строить действительно новые отношения. Поэтому расставание — это определённый процесс, который не всегда прост и который нужно качественно прожить. Полноценное завершение позволяет отпустить партнёра, переосмыслить опыт взаимоотношений с ним и позже начать строить новые, более подходящие отношения.
Второе направление — это трансформация отношений и их перестройка. Кризис происходит тогда, когда под воздействием внешних или внутренних факторов один или оба партнёра начинают меняться. Тогда возникает потребность в изменении или перестройке взаимоотношений, исходя из нового восприятия себя и партнёра, и новых потребностей. Поэтому невозможно вернуть отношения, вошедшие в стадию кризиса, в “то, как было раньше”, чего часто хочется одному из партнёров. Возможно лишь осознать те изменения, которые происходят, и, если есть готовность, начать перестраивать под них отношения. Такая готовность должна быть у обоих партнёров, либо ничего не получится. Если партнёры выбрали направление изменений и перестройки отношений, то обычно выходом из кризиса является переход на другой уровень отношений, где возникают новые чувства, новые ценности и новое восприятия друг друга.
В заключение отмечу, что отношения, если опустить их романтическую составляющую, всегда создаются на определённых договоренностях, где партнёры гласно или негласно договариваются о том, как они взаимодействуют и чего хотят друг от друга. Со временем ожидания и потребности могут меняться, что требует новых договорённостей и изменений. Сложно представить, что можно всю жизнь прожить счастливо, однажды договорившись в начале отношений. Поэтому важно уметь передоговариваться, замечая изменения, которые происходят в отношениях, и находя им место. Кризис помогает заметить эти изменения, и является призывом к новым договорённостям, развитию и росту отношений.