Часто бывает: встаешь с утра, дел выше крыши, и все нужно успеть. Но к сожалению не так хорошо это получается как хотелось бы. А даже если получается, вы потом вымотаны и сил уже нет.
Давайте решим эту проблему.
Во первых:
Не поддавайтесь панике. Нельзя, чтобы кроме дел в вашей голове еще и кружилась мысль - вы можете что то не успеть. Это не только не помогает процессу но и усугубляет его. В первую очередь нельзя перегружать мозг. Иначе вы не сможете как следует себя контролировать, будете делать слишком много лишних телодвижений, в конце концов усталость под вечер дает именно напряженный мозг.
Во вторых:
Перегруз в нашем мозгу так же от того, что у вас в голове все дела сразу, но чем спокойнее будет ваш мозг тем более качественней и быстрей вы будете делать дела. Решение: записывайте ваши дела. Нужно с вечера написать список дел на следующий день. Список должен быть вашей дополнительной опорой, во первых вы ничего не забудете, во вторых очистите свой разум от лишних мыслей - не будет перегружен мозг - не будет и проблем. Так же очень важно, чтобы список был составлен не просто так, а именно с последовательностью действий начиная с самого утра от самых важных дел, до самых не нужных. Очень часто мы делаем наоборот, для нас все важно, учитесь расставлять приоритеты в делах, иначе рискуете так и не разорвать этот порочный круг. Подумайте сами, что важно? Немытый пол или опоздание на работу?
В третьих:
У некоторых людей есть врожденная способность делать несколько дел сразу, но не у всех. Если у вас так не получается, или получается, но плохо, и приходится переделывать - у вас нет такого навыка. Желание развить его - вполне понятно, так как вещь удобная, но не имея способностей - не занимайтесь развитием именно в процессе "запарок". Начинайте овладевать им в спокойные дни, постепенно. Чаще всего такое требуется при наличии детей, мы пытаемся сразу и покормить и одеть ребенка и при этом успокоить, ведь детям необходимо внимание, а у вас куча дел. Тут опять поможет список, зная что у вас все записано и вы ничего не забудете - ваш мозг спокоен, а вы настроены позитивно - это первое что успокаивает детей. Спокойна мама - спокоен и ребенок.
В четвертых:
Если у вас в принципе жизнь Нон-Стоп, то следует записывать не только список дел, но и вести список мыслей.К примеру есть тема, которую вам нужно не сделать, а просто обдумать. Поскольку это всего лишь мысль - вы пытаетесь ее обдумать уже в процессе какой либо работы. Опять перегружая мозг. Если это не срочная тема и не важна именно в данный момент - просто запишите ее, пользуясь правильной расстановкой и ведением дел - у вас будет оставаться вечером время на то чтобы достать листочек с мыслью и спокойно ее обдумать.
В пятых:
В процессе дня - могут появится дополнительные дела. Сразу необходимо ставить им приоритет, не важное дело, записываем в мысли - и уже вечером при составлении нового списка решаем на какой день перенести данное дело. Важным вещам тоже необходимо ставить приоритет и выбрать определенное время, если это какая то встреча которую отменить нельзя - вас просто поставили во временные рамки. Можно опять же обратится к списку и решить, что можно перенести на другой день. Главное не впадать опять в панику, она вам никак не поможет. Постепенно неожиданности перестанут вам мешать так как у вас будет четкое представление еще с вечера как будет проходить ваш день. А соответственно и времени уже будет хватать и на неожиданности.
В шестых:
Пользуйтесь дарами человечества, бегать с листочком и ручкой не удобно. В том же телефоне вы всегда найдете приложения для записи, вы можете записывать дела на диктофон - а запись потом ставить вместо будильника, чтобы каждый час он напоминал вам какие то вещи. Есть так же приложения для составления графика на весь день с напоминаниями, и даже цветовой расстановкой, метками и так далее.
В седьмых:
Таких советов по экономии времени и борьбой с загруженностью делами - много. Однако дальнейшую тему - они не развивают. А надо. Так вот, если у вас налажен весь процесс, вы спокойны и все успеваете - у вас появляется время. Но со временем - тоже надо уметь обращаться. Многие зная, что все успеют - начинают растягивать выполнение дел на больший временной промежуток. Это в нас просыпается Лень. Не надо допускать такого. Как делали дела быстро - так и продолжайте. Наоборот раз вы спокойны - вы можете их делать еще быстрее и лучше этим воспользоваться. А вот лишнее время - никогда не бывает. Оставшееся время - всегда можно потрать с большей пользой, возможно сделать сегодня больше чем вы планировали, завтра сделать то - что вообще никогда в планы просто не влезало. Например куда то сходить куда давно хотели, почитать книгу о которой давно мечтали и так далее. В конце концов мы живем не ради постоянных дел, а чтобы радоваться жизни.
И последнее:
Если вы не раз пробовали и у вас ничего не выходит - на то есть 2 причины.
1 причина: вам не хватает дисциплины, обычно люди что то не делают по причине того что не до конца понимают всю важность. В данном случае - очень важно. Во первых из-за истощения, если ваш мозг постоянно напряжен - он и ночью не успевает отдохнуть, вы же ложитесь с мыслью что "что то" не успели, и продолжаете работать даже во сне, в следствии чего и недосып. Мозг это тоже машина, попробуйте включить пылесос и не выключать, он перегорит однозначно, у человека конечно запас прочности больше, но и он не вечен. И про тело не забывайте, будучи в постоянном напряжении мы быстрее стареем, теряем необходимую нам для жизни энергию просто тоннами. Да и еще получаем в придачу кучу болячек, ведь еще и цепляется иммунная система. Все взаимосвязано.
2 причина: уже имеющиеся болезни, или изъяны в организме. Есть 2 типа людей, одни через чур энергичны, не могут сидеть на месте, как и качественно выполнять дела так как руки вечно бегают, и второй тип, меланхолики, пассивные люди которые не успевают все именно потому что делают все медленно, сонно, заторможено. Таких людей принято считать просто не от мира сего, мы же в России живем, где про медицину вообще никто никогда не вспоминает. Так вот это проблема не в психике человека, а в его организме. Чаще это из-за недостатка или переизбытка какого либо гормона, а возможно просто проблемы со связями в головном мозгу или нервной системой. Это болезнь. Причем если запускать - в последствии перетекает она в более неприятные вещи. Когда ни о какой нормальной жизни вообще речь идти не может. Сходите, проверьтесь, найдите что не так, это ваша жизнь.