Употребление горсти орехов в день снижает на треть риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиологи отмечают, что у людей, страдающих диабетом, одна из основных причин смерти – инсульт или сердечный приступ, пишет meddaily.ru со ссылкой на The Daily Mail.
Ученые пришли к выводу: если употреблять 5 дней в неделю по 7 грецких орехов, это снизит риск заболеваний сердца и сосудов у диабетиков на 34 процента, а 24 миндалевых ореха – на 17 процентов. Если люди с метаболическими расстройствами включали в рацион орехи до выявления заболевания, то риски развития сердечно-сосудистых патологий и смерти снижались на 25 и 27 процентов соответственно.
Исследователи отметили, что дополнительная горсть орехов снижает риск смерти на 6 процентов, а появление сердечно-сосудистых недугов – на 3 процента.
Положительное влияние орехов на организм состоит также в том, что они полезны для профилактики воспалительных процессов, улучшают показатели артериального давления и уровня сахара в крови, способствуют хорошей работе стенок сосудов.
Ранее Yellmed писал о том, что ежедневно нужно съедать около 20 граммов орехов и что этот продукт поможет восполнить дефицит магния.