"Нам нужно 4 объятия в день для выживания, 8 объятий в день для поддержания здоровья, 12 объятий в день для личностного роста". Вирджинии Сатир, американский психотерапевт.
Однажды поймала себя на мысли, что мое настроение поднимается, когда младший обнимает меня и, улыбаясь, прижимается своей щечкой к моей щеке. Такое непередаваемое умиротворение! Сердце тут же оттаивает и переполняется любовью, даже если пару минут назад бушевали негативные эмоции!
"Ах ты, хитрюша, знаешь, как меня успокоить," - иронизировала я. Пока не узнала, как полезны обнимашки, особенно во время эмоциональной бури!
Здесь замешан гормон любви и доверия - окситоцин. Объятия приводят к увеличению его уровня и, как следствие, - к появлению хорошего самочувствия и положительного отношения к миру.
Замечали, когда малышу плохо или больно, он бежит к маме за утешением и прижимается к ней посильнее? В маминых объятиях он чувствует эмоциональную близость, нежность и защищённость.
Если ребенка не обнимали или мало обнимали в детстве, во взрослой жизни он будет больше подвержен депрессии, гормональным всплескам и асоциальному поведению. Подумать только - все это просто из-за отсутствия объятий!
Получается, обнимашки очень нужны и взрослым, и детям! Они способны уменьшить стресс, снять панические ощущения, придать уверенность в тревожных ситуациях, облегчить душевную боль, укрепить иммунитет!
Тем, кто обнимается, будет легче пережить переходный возраст - это касается как родителей, так и подростка.
Поэтому так важно обниматься без всякого повода!
Кстати, даже прикосновения кошки или собаки могут удовлетворить «тактильный голод». Именно поэтому многие одинокие люди часто заводят домашних животных.
А вы часто обнимаете своего ребенка?