Сон очень важная часть жизни человека с которой мы встречаемся каждый день.От того как человек встанет утром зависит 90% его дня.Если вы просыпаетесь с мыслью как бы не умереть сейчас и поспать ещё , то эта статья для вас!
САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ДОПУСКАЮТ ВСЕ!
1)Будильник лежит рядом с вами
2)Откладываете будильник на некоторое время
3) Продолжаете лежать в кровати когда уже проснулись
4)Лежать с телефоном залипнув в него
А теперь как избавиться от этих ошибок и повысить бодрость?!
Во первых совершаем действие, которое уберет сразу все ошибки !
Мы берём и ставим будильник далеко от себя. Надо дойти до него , а не лёжа на кровати опять отключить даже не задумываясь, что это только делает хуже вам.
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ БОДРОСТИ
Вот мы уже встали и выключили будильник. НЕТ! Не вздумай опять ложиться в кровать . Дальше идём чистить зубы и умываться. Поверьте, а лучше и проверьте это очень пробуждает и даёт забыть про сон.
Следующий пункт ВОДА. Мы должны выпить стакан воды. И вы почувствуете как отметка бодрости все повышается и повышается.
Заработать душ. В идеале пойти на пробежку или как минимум сделать зарядку минут на 5-10 ( в телефон можно закачать приложение готовой программой тренировки) это даст закрепить бодрость на весь день.
Сделай уже завтра утром все эти пункты и ты больше не будешь вставать как раньше.
Если моя статья вам хоть капельку помогла ставь палец вверх!
ВАМ НЕ СЛОЖНО, А МНЕ ПРИЯТНО.
