Оказывается это легко и просто, нужно только захотеть, ведь жизнь у нас одна😊Всего три не сложных действия, которые должны войти в привычку.
Первое- это зарядка. Сейчас все начнут говорить что у них нет ни минутки свободного времени. Но можно всего лишь дойти до своей любимой работы пешком или выйти на одну остановку пораньше и пройти один квартал быстрым шагом. Попробуйте, начните уже сегодня и возможно скоро у вас появится время и на зарядку .
Второе и это тоже доступно, съедать в день по 1-1.2 кг. зелени. Сейчас все тоже в голос скажут, кошмар, это не возможно, как же это можно съесть? Но всё тоже намного проще чем нам кажется. Закинте пучок зелени в блендер, добавьте воды и вкусный напиток готов, а если вместо воды добавить кефир, то это уже полноценный ужин. Замените привычный гарнир из кортофельного пюре или риса, к мясу и рыбе,на солидный пучок зелени😋 И вкусно и полезно!
И третье -это бросить курить. Да,да вы не ослышились всего лишь бросить курить. (Совет; захотелось курить съешь пучок петрушки✌)
Вот и всё. Эти три привычки добавят вам 14 лет жизни. Начните что-то менять, у вас всё получится! А кто уже имеет такие привычки тот молодец😉
Будьте здоровы, живите долго и счастливо😙