Наверное, этот вопрос волнует многих в наше время и все чаще, чем прежде. Цены на сигареты растут, а зависимость не исчезает. Хоть государство пассивно и помогает бросить курить в виде запретных мест курения, повышения цен на табак, исключения рекламы с экранов телевизора и бил бордов, активно помочь себе может только сам человек.
Каждый курильщик, кто когда-то брал вонючую соску в рот скажет, что сбылась его мечта. Он обрел свободу или прилив сил, или сэкономил средства.
У каждого способы разные и естественно у меня были как те, что известны всем, так и те, что мало кто попробует.
Традиционные методы, которые я перепробовал и которые не сработали:
1.Сила воли
2.Спор на деньги с самим собой
3.Мотивация наставником, что мне это не нужно.
4.Аллен Карр- легкий способ бросить курить
5.Жданов - лекция и практические занятия по "глотанию дыма".
6.Конфетки, леденцы, крекер и другие
7.Назначьте дату начала
Если для вас это тоже не сработало, попробуйте еще вот эти:
1.Откладывайте сумму пачки в банку, чтобы видеть, сколько вы сэкономили (обязательно тратьте эти деньги на предметы или развлечения, чтобы вы начали понимать, как вы могли бы жить с этими деньгами без сигарет). При нынешних ценах на сигареты через неделю можно купить билеты в кино на 2х или купить хорошую настольную игру или даже вещь для вашего гардероба. Самое важное не копите слишком долго, смотрите по ощущениям. Если таковых нет, то тратьте через 3-7-10 дней, увеличивайте срок по мере того, как будете чувствовать, что можете продержаться больше.
2.Займитесь спортом/бегом, смените привычку начинать день с сигареты на пробежку. После пробежки курить обычно, курить уже не возникает желания.
3.Займитесь хатха-йогой или как в моем случае кундалини-йогой (по видео), а лучше с преподавателем.
4.Представляйте, что вы никогда и не курили, листайте слайды прошлого, будущего и настоящего, как-будто вы не курящий человек и никогда не хотели брать в руки сигарету.
Последние два варианта помогли мне отказаться от табака и алкоголя 1,5 года назад, чего и вам желаю!
Ко всему прочему рекомендую к просмотру видео лекции Фахреева. Очень интересные и думаю вполне действенные. https://www.youtube.com/playlist?list=PLYrKQT0whBZxyNzp-nGl9nsP__8Ze4_Gs
Если остались вопросы, пишите в комментариях.