Если после прочтения книги, через некоторое время не можете вспомнить сюжет, а через год книгу можно смело читать заново, то эта статья для вас.
Каждый день на нас сваливается лавина информации из разных источников (соцсети, интернет, телевидение, книги) и обрабатывать ее приходится быстрее.
Фильтр проработки информации должен работать быстро и качественно. Многие сталкиваются с проблемой, что ненужная информация запоминается отлично, а полезная не желает задерживаться. Кто-то забывает прочитанное через год, а кто-то через месяц или 15 минут.
Поделюсь накопленными рекомендациями и практиками, как начать запоминать надолго полезную информацию.
5 советов и практик, как начать запоминать прочитанное
1. Чтение по утрам. Утро лучшее время для усвоения новой информации. Голова свежая, поэтому высокая концентрация внимания. Важные документы, статьи лучше читать до обеда.
2. Конспект. Для запоминания хорошей привычкой станет вести конспекты после прочитанного. Полезный навык для изучения книг по саморазвитию. Прочитал главу, тезисно записал какую пользу вынес из нее (отзывы и обзоры хороших книг найдете на моем канале).
3. Ставить четко цель перед чтением. Часто мы читаем, чтобы скоротать время, для галочки или отвлечься. Поэтому в памяти эти знания долго не задерживаются. Перед погружением в книгу ставим цель: прочитать-понять-запомнить. Только так мозг начинает вырабатывать привычку, что сейчас информация для запоминания.
4. Проговаривать. Если вам понравился сюжет художественного произведения или нашли классные практики, советы в книге, то поделитесь ими, как можно с большим количеством людей. Это самый легкий способ запомнить.
5. Практика "Сбор урожая". Практика поможет быстро прийти к долгожданному эффекту. После считывания информации, остановитесь и перескажите ее про себя. Подумайте, как она может пригодиться в жизни или прямо сейчас. В начале пересказ рекомендуется делать после каждого абзаца, а в дальнейшем после главы или параграфа.
Эти практики помогают перевести важную информацию из оперативной памяти мозга в долгосрочную. Без перевода будет, как в пословице "в одно ухо влетело, из другого вылетело".
Главное помните, что мозг это не бездонная бочка, у него есть лимит заполненности и иногда он захламлен не тем чем надо. Наполняйте его полезной и нужной информацией и вы не заметите, как качество жизни улучшится в разы.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ИНСТАГРАМ КАНАЛ NADIREVIEWS
Ставьте лайки, мне это приятно 👩и подписывайтесь на МОЙ канал. Вы можете почитать другие мои статьи перейдя по ссылкам ниже:
⭐ "Милые кости" Элис Сиболд рассказали, что из самого кромешного мрака есть выход к свету
⭐ Карлос Руис Сафон и его трилогия - кладбище забытых книг
⭐ Корморан Страйк защищает Лондон вместо Гарри Поттера
⭐ Каждая прочитанная книга Фэнни Флэгг - это как встреча со старыми друзьями