Метод 1
Сокращение общения
Скажите человеку о своих границах в отношениях.
Вы можете указать причину, по которой вы определили границы ваших отношений. Однако не стоит вдаваться в подробности.
- Например, если ваш одноклассник постоянно отвлекает вас во время урока, можно сказать: «Я не хочу показаться грубым, но у меня всего лишь два часа на подготовку к экзамену».
Попросите друга о помощи.
Расскажите ему о своей проблеме и попросите помочь, когда вам необходимо будет избавиться от присутствия человека, который вас раздражает.
- Например, если вы знаете, что к вам в гости придет человек, который раздражает вас, и, как правило, он остается допоздна, договоритесь с другом, чтобы он позвонил вам в определенное время. Друг позвонит вам, и вы сможете выйти из сложившейся ситуации.
- Однако учтите, что этот метод можно использовать только один раз.
Скажите человеку, сколько времени вы сможете посвятить разговору с ним.
Человек, который вас раздражает должен знать, что вы ограничены временем. Придерживаетесь временного лимита, установленного вами.
- Скажите сотруднику, который отвлекает вас от работы следующее: «У меня есть только пять минут, чтобы поговорить с тобой. Мне нужно успеть закончить работу вовремя».
Метод 2
Язык тела
Сведите к минимуму зрительный контакт.
Если человек увидит, что вы избегаете зрительного контакта, скорее всего, он прекратит беседу.
- Если вы сидите за столом – смотрите в монитор.
- Используйте мобильный телефон как возможность отвлечься от человека, который вас раздражает.
Сделайте вид, что вы устали, больны или должны идти.
Если вам сложно сделать вид, что вы больны, просто скажите, что у вас назначена встреча, и вы не можете позволить себе опоздать на нее.
- Можно сказать, что вас пригласили выпить чашечку кофе/пообедать/поужинать и поэтому вы должны идти.
- Попробуйте сказать: «Я плохо себя чувствую в течение нескольких дней». Высморкайтесь. Человек, который раздражает вас, не будет настаивать на продолжении беседы и позволит вам идти домой.
Постарайтесь закончить беседу.
Если вы стоите с человеком, который изо всех сил пытается поговорить с вами, а вы не хотите этого, сделайте несколько шагов назад, показывая, что вам нужно идти. Затем извинитесь и скажите, что вам пора, заканчивая разговор.
Метод 3
Ограничьте контакт
Сделайте все возможное, чтобы ваше общение с человеком было коротким.
Длительные разговоры могут навести человека на мысль, что вы заинтересованы в разговоре с ним. Поэтому говорите кратко и по существу. Если человек настаивает на продолжении разговора, извинитесь и скажите, что вы не готовы к этому.
- Если вы пытаетесь быть кратким и любезным, но в это время другой человек подходит с каким-то вопросом, извинитесь, и скажите, что вам нужно в уборную, тем самым заканчивая разговор.
Избегайте этого человека, когда это возможно.
Если вам приходится регулярно сталкиваться с неприятным для вас человеком, подумайте о том, как вы можете минимизировать общение с ним. Также можно подумать о том, чтобы выбрать другой маршрут в школу, офис или необходимый пункт назначения.
- Если это ваш сотрудник, закрывайте дверь своего кабинета, чтобы он не надоедал вам на работе.
- Измените время и место приема пищи во время обеденного перерыва, чтобы избежать общения с одноклассником или коллегой, который вас раздражает.
Правильно отвечайте на сообщения.
Если вам приходится регулярно иметь дело с человеком, который вас раздражает, вполне вероятно, что у него есть номер вашего телефона или он добавлен в список друзей в социальной сети, пользователем которой вы являетесь.
Лучший способ справиться с этой проблемой – отвечать кратко. Также вы можете вовсе не отвечать на звонки или сообщения человека, который вас раздражает.
- Например, если он отправляет вам сообщение с таким содержанием: «Привет, что ты делаешь?», можно ответить: «Привет, я работаю в саду. Сейчас я не могу говорить». Если человек продолжает писать вам, игнорируйте его сообщения.
- Также можно скрывать сообщения, написанные людьми на вашей странице в социальной сети. Для этого просто откройте сообщение и нажмите «Убрать запись» или подобную кнопку.
Советы
- Проявляйте упорство. Может понадобиться несколько попыток заставить человека, который вас раздражает, оставить вас в покое.
- Если выбранный вам метод не принесет желаемого результата, выберите другой.