Почему люди настолько любят кофе? В большинстве ситуаций все дело в кофеине – естественном стимуляторе физической и мозговой активности. Сейчас ты узнаешь много нового о любимом напитке.
Факт 1 – Цифры не лгут
Чашка кофе, чая, горячего шоколада и даже стакан лимонада содержат в себе кофеин, естественный химический стимулятор. Объемы производства кофе и других продуктов с кофеином указывают на то, что кофеин – это самый популярный препарат в мире. Только в одной Бразилии ежегодно производят около пятидесяти миллионов мешков кофе весом по 60 кг в каждом.
Факт 2 – Кофеин действует моментально
Кофеин стимулирует центральную нервную систему, блокируя успокаивающие нейротрансмиттеры, происходит нейронное возбуждение, кровеносные сосуды в головном мозге сужаются. Гипофиз и надпочечники начинают производить соответствующие гормоны, человек становится бдительным, его мышление и реакции обостряются.
Факт 3 – Самый популярный кофеин – это кофе
Среднестатистический человек получает 75% кофеина из кофе, этот напиток популярен в любой точке мира. Многие люди откровенно злоупотребляют кофе, выпивая более трех чашек в день, нередко они сталкиваются с неприятными побочными действиями – бессонницей, раздражительностью, учащенным сердцебиением, расстройствами желудка.
Факт 4 – Кофеин повышает спортивную производительность
Национальная Коллегиальная Атлетическая Ассоциация и Международный Олимпийский комитет установили норму по употреблению кофе. Существует верхний предел содержания кофеина в моче спортсменов, он соответствует примерно 4-7 чашкам кофе в день.
Факт 5 – Напитки с кофеином не обезвоживают
Вопреки распространенному мнению, напитки с кофеином не обезвоживают. Они действительно обладают легким мочегонным эффектом, но потерянная организмом жидкость компенсируется полученной из напитка жидкостью, обезвоживания не происходит.
Факт 6 – Кофе не отрезвляет
Кофе не способен сделать человека трезвым после приема алкоголя. Он делает людей более бдительными, отчего они чувствуют себя трезвыми, но на самом деле это не так.
Факт 7 – Кофеин подобен кокаину и героину
Кофеин действует намного слабее, чем героин и кокаин, но он стимулирует те же самые рецепторы в головном мозге и точно так же стимулирует выработку гормона дофамина.
Кофеин – это легальный наркотик, который делает людей счастливыми.
Факт 8 – Кофеин полезен для здоровья
Исследования подтвердили, что регулярное употребление кофеина увеличивает продолжительность жизни. Кофеин снижает риск развития болезни Паркинсона почти на 80%, рака кишечника – на 20%, образования камней в желчном пузыре – на 25%.
Факт 9 – Кофеин может быть опасен
Употребление кофеина может стать причиной нарушения сердечного ритма, усугубления внутриглазного давления, ухудшения состояния при тревожном и биполярном расстройстве. Также известно, что кофеин может усугублять последствия диабета.
Факт 10 – Кофеин вызывает привыкание
Для того, чтобы проверить наличие зависимости от кофеина, нужно ежедневно вести учет его употребления. Таким образом станет понятно, есть ли необходимость снижения употребления напитков и продуктов с кофеином.