Сегодня я хочу рассказать не о своем пациенте, а о себе. Строго говоря, я сам был пациентом. У меня была никотиновая зависимость.
Я курил с 15 лет. В день выходило 10 – 20 сигарет. Без никотина мне было трудно. В молодости, если у нас на рыбалке заканчивались сигареты, мы докуривали свои бычки, а затем бросали удочки и отправлялись по берегу в поисках курящих рыбаков, чтобы «стрельнуть» у них. Лет в 18 – 20 я вполне осознал, что у меня зависимость, и стал пытаться бросать.
Совершенно справедливо утверждение Марка Твена: «Бросать курить очень легко, я сам бросал 200 раз». Двести – не двести, но больше десяти раз точно я пытался отказаться от сигарет. Иногда на неделю, иногда – на пару месяцев.
Срывался всегда на одном. Приходила мысль «от лукавого», приблизительно следующего содержания: «Ну вот видишь, ты же можешь не курить совсем, так теперь, если ты будешь покуривать 1-2 сигареты в день, это тоже не составит большого труда, да и вреда большого от такого количества не будет».
И я начинал курить по 1 -2 сигареты в день. Один день получилось – «молодец, здорово». Во второй день позвали покурить лишний раз – «ну это не считается, это ты не сам, тебя позвали». Третий день понервничал и выкурил штук 5 - «ну это сегодня день такой, а вот завтра опять будешь по две». А потом приходит мысль: «А, все равно не получилось, потом брошу».
В дальнейшем я убедился, что эти мысли универсальны для всех зависимых людей: «Ты можешь курить или пить, или играть в меру, по чуть-чуть». Не работает! Зависимый человек не может употреблять то, от чего он зависим (никотин, алкоголь, ставки на тотализаторе и т.д.) в меру
Уже давно нет ни малейшего желания курить, могу спокойно постоять в курящей компании, подержать пачку сигарет. Однако я знаю: если спустя долгие годы сделаю одну затяжку – через пару месяцев начну курить как прежде. Зависимость, после того, как она сформировалась, к сожалению, на самом деле никуда не исчезает.