Простые советы как правильно избавляться от лишних килограммов и не пускать их обратно.
Помню моя бабушка не ела ничего после 18 часов. Я всё недоумевала, как еда после часа "Х" может прибавлять вес и отчего пожилые люди стараются это соблюдать. Даже если вы хотите на ужин макароны с тушёнкой или ещё какое калорийное блюдо, то постарайтесь употребить если не до 18 часов, то хотя бы не позже 19 часов, и вы увидите результат.
Недоумевала не долго, пока на себе не проверила. И знаете, скажу я вам, это не пустой звук. Еще очень хорошо помогает пить больше чистой воды. Вот захотелось перекусить не по графику завтрак-обед-ужин, то лучше просто попить воды - от этого и меньше захочется кушать (вы разбавите желудочный сок, раздражающий желудок) и лишний вес не наберёте. Тем более что человек состоит и из воды тоже и она необходима для жизни. Все жидкости нашего рациона (суп, чай, кофе) не считаются водой. Химическкий состав воды Н2О и её надо в сутки выпивать не менее 2 литров.
Если над этим зацикливаться, то конечно, кажется что много столько воды не выпьешь, так надо же не за один присест 2 литра выпить, а в течение дня, а если понемножку то и будет хорошо, а то может и больше выпьете. И не бойтесь, никаких отёков от большого количества воды не будет (водичка дырочку найдёт). Ведь как возникают отёки? Когда организм задерживает воду. А почему он её задерживает? Потому что не потупает новая чистая вода. Вот и весь секрет.
Также по своему опыту скажу, легкий ужин типа гречки с молоком тоже помогает держать вес в узде.. А также молоко с кукурузными хлопьями. Ваша фигура в ваших руках. Всем счастья и здоровья.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и до новых встреч.
Читайте также и другие статьи автора: