Знаю по себе, что худеть без сладкого очень сложно. Обычно через 2-3 дня желание съесть что-нибудь запретное усиливается, в итоге, как правило, это приводит к срыву.
Я очень люблю сладкое, поэтому мне было важно найти для себя замену тортикам и булочкам. И вот он идеальный десерт для худеющих и просто для тех кто поддерживает свое здоровье.
Ингредиенты:
1 яичный белок
1 стакан овсяных хлопьев
горсть грецких орехов
10 шт фиников
горсть сырых семечек (очищенных)
1 банан
кунжут
Яичный белок взбить до пиков, добавить банан размятый до состояния пюре. Грецкие орехи и финики нарезать не мелко, добавить в смесь. Туда же добавить горсть семечек (количество ингредиентов регулируйте сами, чтобы из смеси можно было слепить печенья. Также можно использовать любые орехи и сухофрукты).
Намочите руки, слепите из получившейся смеси печенья. Выложите на силиконовый коврик, посыпьте сверху кунжутом и выпекайте 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Вот такие красивые и полезные, а главное вкусные печенья получаются! Можете есть их на завтрак или на перекус. Приятного аппетита!
Спасибо, что читаете! Поддержите нажав "палец вверх"!
