Жизнь прожить, не поле перейти – гласит народная мудрость. Это говорит о том, что человек регулярно сталкивается с проблемами и задачами, которые ему приходится нередко решать в экстремально сжатые сроки. Между тем, психологи утверждают, что для максимального снижения негатива в собственной жизни, достаточно приучить себя к некоторым полезным привычкам. Топ 10 из самых важных привычек мы представим на суд читателя в этом материале.
Привычка №1: Вставай в запланированное время
Поставив будильник на определённое время, и утром проснувшись по его сигналу, необходимо незамедлительно «вытаскивать» себя из постели. Ведь если этого не сделать, то вы нарушите первое же данное себе обещание. А начинать день с разрушенной надежды, всё равно, что встать не с той ноги.
Привычка №2: Чётко распредели свои утренние дела
Когда после пробуждения точно знаешь, что и как тебе необходимо делать, это позволяет сразу войти в привычную колею. В итоге утренняя рутина перестаёт быть таковой, и ты настраиваешься на позитив. Ведь все действия, от физзарядки до выбора одежды на день, способны создавать определённое настроение.
Привычка №3: Не забывай о медитации
Если на физзарядку нет ни сил, ни желания, то самое лучшее в этом случае – медитация. Лучше всего этому занятию посвящать время сразу после душа. Для этого потребуется не более 5-10 минут, в течение которых нужно просто посидеть в тишине и прислушаться к своему организму. В итоге можно будет понять своё мироощущение на сегодня и на сейчас, и настроиться на эффективную работу в течении дня.
Привычка №4: Уделяй внимание питанию
Здесь психологи рекомендуют больше внимания уделить не столько самой процедуре принятия пищи и тем продуктам, которые нужно использовать, сколько распорядку дня. То есть, питаться необходимо регулярно и в строго отведённое для этого время. В итоге можно будет настроить свой организм на заданные ритмы, а также предохранить его от различных хворей.
Привычка №5: Делай полезные перерывы
За рабочей рутиной можно позабыть обо всём на свете. Так вот, чтобы этого не произошло, нужно делать короткие перерывы. Не перекуры, и не просмотр соцсетей, а именно полезные остановки рабочего процесса. Это может быть изучение иностранного языка, чтение книг и прочие дела, направленные на самообразование и повышение культурного воспитания.
Привычка №6: Помни, свободное время – это отрыв от производства
Бизнесмены, люди увлечённые творчеством и прочие трудоголики нередко забывают, что личное (свободное) время для того и даётся, чтобы посвящать его себе любимому. В этот временной отрезок стоит выйти на улицу, прогуляться по парку и даже провести время за чашечкой кофе в приятной компании старого друга. Эта привычка, во-первых, вырабатывает осознание того факта, что свободное время есть неотъемлемая часть производственного процесса. А во-вторых – она помогает перезагрузить мозг и вернуть человеку свежесть и энтузиазм.
Привычка №7: Осуществляй контроль над деньгами
Психологи давно установили, что чем большими деньгами обладает тот или иной человек, тем больше они порождают у него беспокойства и стресса. Между тем, специалисты уверяют, что здесь всё дело в неумении человека правильно управлять своими финансами. Поэтому нужно посвятить немного своего времени получению минимальных знаний в области финансов. Это позволит хотя бы раз в месяц проводить аудит своих сбережений (можно чаще или реже) и, тем самым, установить основные направления затрат и поступлений.
Привычка №8: Знакомься с новыми людьми
Встречи и общение с людьми не из своего ближайшего окружения – это вдохновение и настрой на новые горизонты. С другой стороны, расширяя границы своих знакомств, мы становимся более значительными в глазах других людей. И дело здесь не только в связях, но и в получении новых знаний, приводящих к личностному росту. Также это позволяет взглянуть на привычные вещи под другим углом, что позволит по-новому осмыслить окружающую реальность.
Привычка №9: Балуй себя любимого
Дисциплинированность и настроенность на результат – это похвальные пути к самосовершенствованию. Но если заострять внимание только на этом, то можно и перегореть. Поэтому не забывай устраивать для себя маленькие радости, помня при этом, что получение удовольствия это часть нашей жизни. И в данном случае достаточно немного отойти от границ своей зоны комфорта, что в итоге и даст новые ощущения, параллельно неся новые знания.
Привычка №10: Ведите личный дневник
По окончанию рабочего дня, уже собираясь в постель, уделите себе ещё пять минут – запишите в дневник всё то, что с вами произошло за прошедший день. Сюда можно писать всё, что угодно, от новых знакомств, то пережитых чувств и эмоций. Ведь совсем не имеет значения, что вы будете писать, главное – делать это. В итоге вы сможете сохранять не только самые яркие моменты своей жизни, но и какие-то приятные мелочи, цитаты интересных людей, да и собственные мысли и идеи, которые могут показаться вам новыми и оригинальными. И самое главное – просматривая записи, вы сможете сделать не один ценный вывод.