Когда я только стала посещать сеансы психотерапии, я впервые столкнулась с таким понятием, как внутренний ресурс.
Речь идет о том, каким обозом мы можем позаботиться о себе и восполнить силы. Ведь, как правило мы знаем как можно позаботиться о любом другом (как успокоить ребенка, поддержать мужа, выслушать маму). Но никто нас не учил, как позаботиться о себе.
В моменты нехватки внутреннего ресурса я размышляю о себе, как о маленьком ребенке и думаю о том, чем я могу своему малышу помочь.
Я набросала несколько вариантов (которыми пользуюсь сама), как можно помочь себе восстановить силы:
1. Отправиться в магазин "Все для творчества" и подыскать что-то подходящее именно Вам. Это может быть моток пряжи, или вырезки для скраппбукинга. Не важно. Главное, чтобы Вам нравилось.
2. Отправиться в любимое кафе и прихватить с собой блокнот. Обычно я заказываю десерт и просто начинаю писать свои мысли.
3. Сходить в кино одной. На тот фильм, который выбрали именно Вы. Продолжить можно пунктом 2 (сесть в кафе и записать свои мысли по поводу фильма).
4. Сходить к психологу. Просто поговорить. Не за советом. Для меня это всегда качественное пополнение моих сил.
5. Покататься на автобусе. Специфический пункт. Мне безумно нравится кататься и смотреть в окно. Просто думать.
6. Прогулка в гордом одиночестве.
7. А еще можно отправиться в книжный магазин. Полистать книги, возможно что-то прикупить.
Никто не отменял горячую ванну, свечи, спа-процедуры. Это тоже хорошо восстанавливает силы.
А как Вы привыкли заботиться о себе? Жду ответ в комментариях.
Не переключайтесь ☝ Ваша missУлитка