Вредные привычки - это одна из самых обсуждаемых тем. Часто люди, которые не имеют пагубных привычек, осуждают курильщиков и алкоголиков. Перестать пить и курить непросто, но при желании можно.
1. Осознайте, зачем вы хотите бросить свои привычки. Если вы избавитесь от них резко, то скорее всего получите обратный эффект - срыв. Все ваши старания сведутся к нулю. Избавляясь от зависимостей, вы буквально начинаете новую жизнь. Убедите себя, что вы можете это сделать. Тогда успех вам гарантирован.
2. Напишите ваши причины, почему вы хотите бросить курить. Возможно, вы не хотите губить здоровье, вам не нравится восстанавливаться после алкогольного вечера. Вы хотите доказать близким, что можете расстаться с пагубными привычками.
3. На другом листе напишите причины, которые побуждают вас курить и пить. Перечитайте эти пункты. Подумайте, стоят ли эти причины вашего здоровья.
4. Перестаньте посещать алкогольные вечеринки, если ваши приятели против того, чтобы вы не пили. Общайтесь только с теми друзьями, с которыми можно провести время без алкоголя. Помните, никакие минутные удовольствия не стоят вашего здоровья.
5. Каждый раз, когда вам хочется купить бутылку алкогольного напитка или пачку сигарет, откладывайте некоторую сумму в конверт. Через две недели вы увидите, какая сумма там накопилась. Ровно столько вы потратили бы впустую, да еще и во вред своему здоровью.
6. Помогайте своему организму пережить отсутствие никотина. Купите пластыри, жевательные таблетки, электронные сигареты. Обратитесь со свой проблемой к врачу. Он поможет вам избавиться от зависимостей.
7. Разнообразьте свою жизнь. Займитесь спортом или найдите хобби. Полезно познакомиться с единомышленниками. В компании всегда легче бороться с проблемами, чем в одиночку. Возможно, спустя время ваши единомышленники станут вашими лучшими друзьями, которые будут восхищаться вашей силой воли, а вы в ответ сможете гордиться ими.
Понравилось? Ставь лайк и подписывайся!