Плоский живот - это знак чести. Это внешний признак того, что вы поддерживаете форму и следите за тем, что вы едите. Помимо тщеславия, более точеный торс делает вас сильнее и менее подвержен травмам .
Это потому, что десятки мышц между вашими плечами и бедрами задействованы в каждом вашем движении.
Чтобы создать стройную, жесткую талию, нужно начинать с правильных движений.
Выберите движения, которые создают ваши мышцы пресса , измельчая жир, который покрывает их. Это идеальный удар для большого живота.
Начните со следующих 3-х упражнений, чтобы взбить десятки мышц между плечами и бедрами и в тоже укрепить обмен веществ .
Первое упражнение.
Взрывное упражнение, которое включает в себя переход из положения отжимания к прыжку и обратно в положение отжимания - поражает каждую мышцу с головы до ног.
Второе упражнение.
Думайте о альпинисте как о движущейся доске . Вы выполняете мини хруст, когда втягиваете одно колено в грудь.
Однако, что делает это движение таким трудным, так это то, что Вы должны работать сверхурочно, чтобы ваше тело было устойчивым и ровным каждый раз, когда вы поднимаете ногу с пола.
Третье упражнение.
Гири качели может быть одним из лучших калорийных упражнений всех времен.