Сейчас у кого не спроси, многие скажут что нужно здорово питаться и в меру, а что значит здоровая еда? Я задавался этим вопросом когда были проблемы с желудком. При упоминании о здоровой пище, невольно представляешь себе еду в армейской столовой, невкусную но питательную.
Честно говоря, я до сих пор не до конца понимаю, какая это вредная еда, майонез? В нем много калорий и его употребление в незначительных количествах безвредно (это мое личное субъективное мнение, могу ошибаться). Также и фастфуд, он состоит из хлеба, мяса, салата и соуса, на мой взгляд самым вредным там может быть соус, единственное если кушать фастфуд часто и много, тогда точно вредно.
Я больше придерживаюсь того мнения, что всего должно быть в меру. Кушая с утра овсянку с яблоком, я не думаю о здоровье, мне вкусно (хотя изначально не любил ее), к тому же овсянка дает энергии до обеда.
Раньше я кушал много, как Вы наверное знаете, когда сытно наешься, сил нет на работу, хочется прилечь, отдохнуть, в таких случаях мне кажется что вся употребленная еда становится вредной, так как откладывается в жир, а когда мы толстеем появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Все изменилось когда я стал недоедать (не наедаться), тогда нет желания прилечь после трапезы, есть энергия на продуктивную работу, к тому же появляется какое то чувство удовлетворения собой, что повышает настроение.
Особо себя не ограничиваю в еде, главное не злоупотреблять, например иногда хочется пиво с чипсами, а почему бы и нет? Только в пределах разумного естественно. Такой метод для меня лучше чем ограничивать себя во всем, а потом срываться так, что делаешь себе только хуже. Главное понимать что еда это энергия и употреблять ее нужно столько сколько потратишь на протяжении дня, если больше, начнешь набирать вес, если меньше - то худеть.
А как Вы питаетесь? Пишите комментарии, буду рад обсудить "правильное питание". Спасибо за внимание!