В среде просветленных саморазвиванцев медитация - этот нечто священное. Медитация ради медитации. Потому что Марк Цукерберг медитирует. Сам Дэвид Линч и написал целую книгу о медитации! И ещё коуч по успешному успеху сказал тебе «так надо».
Если ты пробовал медитировать, то скажи: тебе и вправду по кайфу тратить 2 часа жизни на неподвижное сидение и скулить от боли в заметках ногах? А что если ты медитируешь неправильно, потому что надо принять позу лотоса, а ты физически не можешь это сделать?
Прикол в том, что термин meditatio в переводе с латыни означает «размышление» или «обдумывание», т.е. продаваемая тебе медитация имеет западные, а не восточные корни (как роллы, придуманные американцами). И вся соль в том, что тебе не нужно насиловать себя медитациями!
Начни уборку в квартире или погрузись с головой в мытье посуды. Полежи в кровати без смартфон или развались в кресле, укутавшись пледом и протягивая свежесваренное какао. Пройдись неспешно по пустынной улице, прими ванну. Закрой глаза и уточни в руках любимой музыки. Главное - поймай то особое состояние тишины.
А ещё медитация бывает активной (динамической), например, когда ты выполняешь ката с мечом, вдумчиво оттачивая технику иайдо. Совсем «по жести» можно встать на гвозди и через некоторое время «поймать тишину» другого рода - это тоже медитация. Выбирай то, что тебе приносит удовольствие, а не насилуй себя.
Я пробовал разные техники. Сидел по полчаса в дзадзэн и потом матерился от боли в ногах. Сидел на специальной скамейке. Засыпал сидя, потому медитировать надо непременно в 4 утра... И всё этот не сделало меня молодым миллиардером, Бога я не услышал, вознестись я не смог. Да тот же геше Майкл Роуч на НГ2019 самому себе пожелал придерживаться техник, которые он пропагандирует, ибо сам грешит дисциплиной!
Отпишись в комментариях, какой у тебя опыт медитации. И не забудь поставить лайк и подписаться на меня чтобы не упустить следующую интересную тему.
PS а еще буду признателен, если ты поделишься этой статьей с друзьями в соцсетях :)