Ура, сегодня на весах 94 кг, вес сдвинулся, значит я все делаю как надо)). Распланировала рацион на завтра, чтобы не сорваться в гостях).
Вот мой рацион на сегодня:
Сегодня на работе обеда не будет, по этому я заставила себя съесть яичницу, а с собой в термркружке взяла какао. Каждый день я стараюсь выпивать побольше воды, за рабочий день выпиваю 0.7 воды и вечером после работы и до сна примерно еще столько. Не считая кофе и какао.
Попробовала вчера запечь овощи (лук, чеснок, стручковую фасоль) в пергаменте, духовки у пеня нет, запекала в мультиварке. Получилось очень вкусно, я удивлена). Эти овощи я и буду сегодня есть с гречкой.
Яичницу я тоже жарила на пергаменте на сковороде, без масла, получается просто шикарно).
Присоединяйтесь к моему каналу, подписывайтесь или вступайте в эту борьбу со мной, давайте вместе становиться здоровыми и стройными)).
