Эй, толстопузики мои родные, идите скорее сюда... сейчас я расскажу как вас надувают продавцы счастья. Кто-то же должен вам глаза открыть, а я сегодня добрый!
Наверное самый злобный и подлый миф нашего времени — это миф о том, что люди толстеют от того, что много жрут. Или жрут неправильную пищу. А еще они жирные от того, что мало двигаются. И не ходят в спортзалы.
Одним людям этот миф доставляет огромное количество проблем:
-во-первых уводит от достижения цели (если целью является похудение);
-во-вторых это моральные страдания от невозможности питаться так как хочется;
-в-третьих это потеря бесценного времени;
-в 4-х потеря денег на инструкторов, коучей, гуру, книжки, тайные методики, волшебные продукты питания и т.п.;
-в 5-х потеря здоровья с вытекающими;
-в 6-х потеря уверенности в себе;
-в 7-х потеря жизненного счастья от постоянной борьбы против своего тела.
А вторым людям это позволяет зарабатывать легкие деньги на первых.
Для твоего понимания, ни один диетолог или фитнес-инструктор не заинтересован в том, чтобы все похудели раз и навсегда, ибо он автоматически станет никому не нужен и будет вынужден помирать с голоду (то есть прочувствовать то голодание, на которое он обрекает своих подопытных).
Его прямой коммерческий интерес — это стабильный постоянный доход. А это значит, что ты не должен похудеть никогда, но должен постоянно к этому стремиться, то есть не соскакивать с крючка. Им выгодна методика, при которой ты не сможешь достичь конечного результата и закрепить его. Напротив, они заинтересованы в том, чтобы тебе нужны были регулярные дозы. Это сравнимо с наркотической зависимостью.
Ты и они по разные стороны баррикад. У вас противоположные цели. Это нужно усвоить в первую очередь.
А теперь главное правило похудения:
Количество жировой ткани человека фундаментально определяется не образом жизни, не питанием, не подвижностью, агенетикой и состоянием здоровья.
На конкретном примере теперь. Мне лично очень повезло с генетикой. Я могу питаться чебуреками, чипсами, копченой колбасой и дошираком (был такой период в жизни) и сутками не отрывая жопу от стула играть в компьютерные игры и при этом выглядеть вот так:
Ну и? Почему я не разжирел? Где свинячие бока и жирные ляжки? Вы их видите?
А вот как я выгляжу в без малого 40 лет — жру ВСЁ ЧТО ХОЧУ и мало двигаюсь:
И в чем же дело? А вы спросите у своих диетологов! Но они вам все равно не расскажут, что 99 из 100 из них принадлежат к той же категории, что и я.
Им просто очень повезло с генетикой. И не более того.
Быть худыми и подтянутыми для них не составляет ни какой проблемы, оно получается САМО и они используют свое генетическое преимущество как эффективный маркетинговый прием: «Смотри какой я худой и подтянутый, я и тебя могу научить как быть таким же! Иди ко мне (и денежки не забудь).».
Они не худели сами и поэтому не знают как это сделать и худеть не умеют. Они обманщики и лицемеры, зарабатывающие на вас деньги.
Хорошо, гуру и коучей ты послал в задл, что же теперь делать? Жир ведь продолжает висеть на боках.
Смотри главное правило: Количество жировой ткани человека определяется генетикой и состоянием здоровья.
Но современные методики направлены на вечную борьбу с последствиями (с ожирением как фактом), а не с причинами проблемы. Это выгодно для «похудательной» индустрии.
Поэтому нужно идти не к фитнес-инструкторам, а к врачам и хорошенько обследоваться, чтобы определить:
1. Каково твое состояние здоровья. Если окажется, что у тебя какие-то гормональные проблемы, то избавившись от них, ты избавишься от лишнего веса. То есть надо просто привести в порядок здоровье! Но тебе лень и страшно идти к врачам. Проще открыть ютуб и упаковку с батончиком мюсли, так ведь?
2. Каково твое генетическое, заданное природой количество жира в организме. Если оно в норме (именно для тебя), то борьба с ним — это Сизифов труд, ты будешь вечным заложником этой борьбы. И ради чего? Подумай, а оно тебе надо?
АПД: я не призываю есть вредную пищу или вести малоподвижный образ жизни, понятно, что эти вещи сами по себе могут повлиять на здоровье и опосредованно на полноту. Но корень проблемы как вы видите совсем не в этом.
Если у вас образовался лишний вес от неправильного питания, то вам не нужны никакие специальные методики, просто начните питаться нормально, ешьте обычную здоровую еду.
Если же вы успели испортить неправильным питанием свое здоровье, то вам нужна медицинская помощь, а не жесткие диеты и изнурительные физические нагрузки. Они могут окончательно угробить ваше здоровье.