Для тех, кто летает часто - будь то по личным или по служебным делам, часто бывает актуальной тема хронического недосыпа. и виноваты здесь не авиакомпании со своим расписанием, где зачастую ночные или ранние утренние вылеты дешевле вечерних или дневных, и не аэропорты, что находятся так далеко от города, и не дают возможности людям поспать лишний час.
Как же все-таки выспаться в самолете, если в запасе не так много времени, а Вы не принадлежите к числу тех людей, которые без проблем засыпают где придётся и как придётся?
Вот несколько советов для тех, кому дороги часы, проведённые в самолете, в гостях у Морфея.
1. Бронируйте место на последнем ряду. Да, сиденья тут не откидываются, зато чаще всего этот ряд бывает свободным (за исключением Лоукостеров). Если в Вашем распоряжении оказалось три ряда сидений, Вы можете лечь на них и вытянуться почти в полный рост, что обеспечит качественный сон и расслабление.
2. Не забудьте с собой маску на глаза. Пролетая на дальних рейсах, я беру с собой маску, которая есть в комплекте у каждого пассажира. Затем беру ее с собой на полеты на небольшие расстояния, где такую маску не дают.
3. Возьмите у бортпроводников плед. Сняв толстовку или куртку, можно накрыться пледом. Это поможет быстрее уснуть.
4. Почитайте. Если вдруг Вы не можете уснуть и даже не хотите спать, хотя время для сна самое подходящие, а впереди трудный день, стоит немного почитать сложные статьи, заставляющие думать. Часто во время умственной работы сразу начинает клонить в сон.
5. Перекусите. Известно, что после приема пищи хочется спать. Все потому, что кровь приливает к желудку для пищеварения, и отливает от головы. Поэтому часто после этого клонит в сон.
Всем отличного полета и приятных снов на борту!