Учёные назвали цинк минералом трезвости - он помогает расщеплению спирта и предупреждает опьянение. Соответственно, если организм обеспечен нужным количеством цинка, угроза развития алкоголизма уменьшается.
Недостаток цинка влияет на наше восприятие мира, в особенности на обоняние и вкус. У многих девушек, страдающих анорексией и булемией дефицит цинка. При возвращении к норме по этому элементу становилось возможно излечение.
У вас плохая кожа, слабые тусклые волосы, вы часто "переносите на ногах" простуду и не обращаете внимания на красивых сослуживцев противоположного пола? Похоже, у вас дефицит цинка в организме. Да, это чревато..
Древние египтяне ещё около 5000 лет назад использовали для заживления ран цинковую мазь, мало представляя себе роль этого элемента в организме.
Удивительно, что, при несомненном прогрессе наук, цинк до сих пор открыл немногие свои тайны, и мы постоянно узнаём о нём что-то новое.
Главное предназначение этого элемента - защищать организм от инфекций, в том числе ОРВИ и гриппа. В группе испытуемых одни при первых признаках простуды применяли леденцы с цинком, другим давали плацебо. Больные из первой группы почувствовали себя здоровыми на несколько дней раньше. Леденцы к тому же лечат язвочки во рту и оздоравливают больное горло.
Цинк нужен для производства белков - основы жизни. Значит, все органы и системы, любая клетка нашего тела зависят от цинка.
Элемент укрепляет ослабленный иммунитет, что доказано при лечении рассеянного склероза, волчанки, синдрома хронической усталости и СПИДа.
Цинк нормализует количество мужских гормонов, повышает способность к деторождению, предотвращает аденому простаты.
При гипотиреозе и диабете - он повышает уровень инсулина.
Можно назвать цинк элементом красоты, ведь он способствует оздоровлению кожи: применяется в виде добавок и входит в состав мазей и кремов для избавления от угрей, заживления ожогов, псориаза. Признак нормального содержания этого металла в организме - красивые здоровые волосы.
Цинк способствует поддержанию и улучшению зрения, а также полезен для избавления от шума в ушах.
Как и витамин B, цинк поддерживает нервную систему. Нормальное снабжение этим элементом улучшает настроение, помогает позитивно воспринимать мир, улучшает память и внимание.
Благодаря способности регулировать рост пищеварительных ферментов в поджелудочной железе, он сохраняет нормальное пищеварение.
Элемент также оказывает антиоксидантное действие, защищая организм, и в частности глаза, от свободных радикалов. Дополнительный его приём необходим при остеопорозе, геморрое, желудочно-кишечных воспалениях.
В каких продуктах содержится цинк? Это мясо птицы, говядина, свинина, рыба речная и морская, морепродукты, орехи и семя подсолнуха, яйца, грибы, овсяные хлопья, чеснок, цветная и кочанная капуста, картофель, бобовые, сыр.
Потребность в этом минерале 7 мг и 9,5 мг соответственно для женщин и для мужчин. Астеничным, больным и людям старшего возраста нужны повышенные дозы цинка, до 20 мг в сутки. Статистика тестирования показывает, что у 45% людей от 19 до 50 лет нет достаточного количества цинка, у детей до 4-лет дефицит этого элемента - 98%, а у пожилых - 52%.
Запасать этот минерал мы не можем, поэтому нужно постоянно пополнять. Не из всех продуктов он "добывается" легко. Другой источник - БАДы.
В форме добавок можно получить 10-15 мг цинка в день. Но если употреблять их больше месяца, будут проблемы с всасыванием меди. Поэтому лучше применять эти добавки в соотношении - 1: 15 соответственно меди и цинка.
При простуде и гриппе хороши леденцы с содержанием цинка (иногда с витамином С). Принимаем через 2-4 часа. Курс - неделя.
Максимальная доза минерала 30 мл в сутки! Принимать за 1 час перед приёмом пищи или через 2 часа после. Железосодержащие препараты и антибиотики плохо совмещаются с цинком, поэтому их следует чередовать через 2 часа.
Передозировка цинка ослабляет иммунитет, вызывает тошноту и диарею.