Вода помогает нашей коже выглядеть яркой. Она повышает нашу иммунную систему и помогает повысить наш уровень энергии. И знаете, что еще? Вода также может сделать вас умнее. Чтобы клетки мозга функционировали должным образом, необходим баланс между водой и различными соединениями. Всякий раз, когда вы не пьете достаточно воды, этот баланс нарушается, и ваши когнитивные способности снижаются. Кроме того, обезвоживание также может привести к отключению нервных путей. В результате часть мозга, ответственная за планирование и решение проблем, начинает испытывать трудности. Теперь, чтобы помочь вам получить более четкое представление о взаимосвязи между водой и функциями мозга, вот список того, как сохранение гидратации может сделать вас умнее.
Думай с большей ясностью
Сухая кожа, учащенное сердцебиение и утонувшие глаза являются одними из наиболее распространенных симптомов обезвоживания. Есть еще один признак, который люди редко замечают, и это касается тканей их мозга. Когда вы не можете пить достаточно воды, ваш мозг вынужден работать усерднее, чем обычно. В одном исследовании, представленном на ежегодной конференции Британского психологического общества, было установлено, что студенты, которые брали с собой воду в экзаменационную комнату, показали лучшие результаты, чем их коллеги, которые этого не сделали.
Повышает уровень концентрации
Недавние исследования также показывают, что достаточное количество питьевой воды помогает вам быть более внимательным и внимательным. Zip Water провел эксперимент с участием двух игроков, которые соревновались друг с другом в виртуальной игре в пинг-понг. Вместо того, чтобы использовать контроллеры, игроки были настроены с наушниками ЭЭГ, которые позволили им перемеща мяч, используя контроль сознания. В конце концов, обезвоженный игрок выступил значительно хуже своего противника из-за усталости и снижения фокуса.
Совершенствуйте свои навыки решения проблем
В другом эксперименте было установлено, что сохранение гидратации необходимо для людей, пытающихся решить проблемы. В этом конкретном исследовании приняли участие два шахматиста: 13-летний ребенок и шахматный гроссмейстер. Малышу давали достаточно воды, пока на протяжении всей игры мастера по шахматам находились в сауне . Удивительно, но ребенок победил, и это показывает, насколько важна гидратация для умственной деятельности человека.
Улучшает вашу память
Вам трудно вспомнить недавние мероприятия? Если да, то вам следует подумать о переходе на пищу, благоприятную для мозга, такую как листовая зелень и рыба. Пребывание гидратированного также может помочь. Независимо от того, насколько незначительным является ваше обезвоживание, это немедленно приведет к гомеостатическому дисбалансу. Это может повлиять на вашу когнитивную функцию, что может затруднить вам запоминание основных вещей, отзыв информации и создание долгосрочных воспоминаний.
Улучшает время реакции
Ученые также обнаружили, что гидратация помогает мозгу человека работать быстрее. Те, кто выпил пинту воды до начала умственной деятельности, были на 14% быстрее, чем те, кто не пил. Если вы чувствуете, что ваша концентрация снижается, попробуйте выпить стакан воды, и ваш мозг возобновит нормальную работу в течение нескольких секунд.
Улучшает ваше настроение
Вы всегда спорите со своим партнером? Вы чувствуете себя раздражительным все время? Если вам интересно, почему вы чувствуете раздражительность, начните изучать, как часто вы пьете воду. Даже малейшее обезвоживание может ухудшить ваше настроение. Думайте об этом так: есть два основных фактора, которые определяют настроение человека: энергия и мотивация. Питье достаточного количества воды гарантирует, что вы остаетесь заряженными и мотивированными.
Уменьшает уровень тревоги
Хроническая тревога может серьезно повлиять на вашу жизнь. Если вы всегда чрезмерно обеспокоены какими-либо вещами, это может помешать вам успешно выполнять свою работу или быть лучше в учебе. Вы должны быть спокойны, если хотите сдать этот тест или уложиться в срок. Связь между сохранением гидратации и снижением тревожности хорошо представлена, и было показано, что она снижает уровень кортизона и тревожность.
Предотвращает головные боли и мигрени
Вы не сможете придумать хороший дизайн дома, если ваша голова кричит на вас от боли. И даже если ваша работа не так сложна, мигрень может усложнить выполнение любой задачи. Основываясь на многочисленных исследованиях, сохранение гидратации помогает предотвратить и вылечить головные боли. На самом деле, если у вас болит голова, это может быть признаком того, что вы обезвожены. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют не ждать до того момента, когда вы захотите пить. К этому времени вы потеряете около 2% объема воды в вашем теле. Пейте воду как можно чаще, и вам больше никогда не придется покупать обезболивающие препараты от головной боли.
Заключение
Вода важна для многих функций вашего тела, включая работу вашего мозга. Без достаточного количества воды вы можете потерять концентрацию, и вам будет трудно вспоминать вещи. Вы можете даже получить головные боли и мигрени. Чтобы этого не случилось, убедитесь, что вы пьете как можно больше воды. Это не только улучшит здоровье вашей кожи, но и обеспечит вас энергией и внимательностью.
Помните, что вода важна для каждой клетки, ткани и органа вашего тела .
Понравилась эта статья? Подпишитесь на наш канал!