О пользе авокадо наслышаны многие. Этот продукт положительно влияет на состояние организма, делая его здоровым и крепким, а также помогает отрастить прекрасные волосы.
Купить авокадо не проблема, правда нужно знать, как правильно его выбрать. Для того, чтобы продукт принес как можно больше пользы организму нужно выбирать плод помягче и потяжелее. Спелость также можно определить по цвету. Чем темнее продукт, тем более он спелый.
Спелый авокадо — темный авокадо.
После выбора плода возникает вопрос – в чем его польза? Как продукт повлияет на внешность? Дело в том, что плод богат фруктовыми жирами. Содержащиеся полезные элементы снижают уровень холестерина, питают организм за счет витаминов А и Е, а также в продукте присутствует калий. Хороший набор, не так ли? Говоря о пользе для внешности опять же можно вернуться к витаминам А и Е.
Регулярное употребление фрукта помогает в борьбе с морщинами, укрепляет клетки, придает коже сияние.
Особое внимание на продукт следует обратить поздней осенью и зимой.
В этот период коже не хватает витаминов, она тускнеет и шелушится. Блюда или маски из этого фрукта вернут коже былую красоту. Огромную пользу можно извлечь и в том случае, если кожа подвержена раздражению, высыпанию и акне. Масла, содержащиеся в плодах, убирают воспаление с поверхности кожи.
Употребление авокадо в пищу
Некоторые люди, придерживающиеся диет, переживают, что потребление столь жирного и калорийного продукта пагубно скажется на внешнем виде. Как уже говорилось, фрукт содержит полезные жиры, да и потом, употреблять в пищу его можно понемногу, но каждый день.
Нет смысла есть плод большими порциями, но раз в две недели.
Полезные вещества не будут накапливаться в организме. Как получить максимальную пользу для кожи и волос? Можно делать различные салаты из овощей и добавлять туда мякоть авокадо. Такой ужин не только поспособствует оздоровлению, но и поможет поддержать фигуру в форме.
Очень интересный рецепт – смузи из авокадо, яблока и зелени. Популярный голливудский диетолог советует его всем звездам перед церемониями или съемками. Если хочется очистить организм и привести себя в порядок перед важным мероприятием, можно смело употреблять этот коктейль. Смузи придаст блеск и ухоженность волосам, снимет воспаления на лице (если таковые имеются), улучшит общее состояние кожи, т.е. повысит упругость, эластичность, появится здоровый блеск. Сколько дней нужно пить коктейль? В идеале 1-2 недели и каждый день.
Если нет времени на салаты или просто хочется порадовать организм чем-то полезным на завтрак, можно приготовить из мякоти плода пюре. Поместить содержимое продукта в блендер, перемешать, а затем намазать на хлеб или хлебцы.
Авокадо в косметологии
Не всем людям нравится вкус авокадо. Для тех, кто не есть продукт, но тоже хочет получить полезные элементы, можно найти достойную альтернативу. Мякоть используется в качестве масок. Как и в случае с бутербродом нужно приготовить пюре и нанести его на участок кожи. Для тех, у кого сухая кожа — это настоящее спасение. Повседневный крем не всегда помогает в борьбе с сухостью и шелушением, но в совокупности с такими увлажняющими масками способен здорово увлажнить даже очень проблемную кожу. Оздоровлению и омоложению способствует в этом случае витамин А, который активируется как раз за счет большого количества жира в продукте.
Есть и другой рецепт маски. Более продвинутый. К пюре из авокадо добавить ложку сливок (брать средние по жирности) и один желток. Перемешать до образования кашицы и нанести на кожу. Такая маска будет полезна даже в том случае, если кожа обгорела на солнце. Сливки можно заменить любым растительным маслом. Повторять процедуру 2 раза в неделю.
Чем еще полезен авокадо?
Обычно все внимание приковано к косметическому предназначению плода. Но для чего еще полезен авокадо? Это настоящий кладезь здоровья. Ученые отмечают благоприятное воздействие продукта на многие органы человека. Авокадо помогает при проблемах концентрации внимания. Калий способствует поддержанию работы сердца и сосудов, нормирует водно-солевой баланс в организме. Помимо этого, употребление фрукта в пищу повышает стрессоустойчивость. Т.к. плод оказывает положительное влияние на работу сердца, то его можно использовать для нормализации артериального давления и профилактики болезней сосудов. Авокадо улучшает работу пищеварительной системы. Если есть проблемы со стулом, то авокадо будет кстати.
Итак, напоследок хочется сказать, что авокадо – прекрасный продукт. Фрукт содержит полезные вещества, которые значительно улучшают общее состояние организма и напрямую влияют на красоту человека. Авокадо полезен как женщинам, так и мужчинам. Как детям, так и взрослым.
Самое главное, что продукт универсальный. Авокадо используется и в пище, и в косметологии.