Скромность – не порок, а вот чрезмерная стеснительность…
С таким недугом сталкивался почти каждый, кто-то борется с этим и побеждает, но для тех, кто еще в борьбе, советуем почитать дальше.
Стеснительный человек лишний раз не хочет привлекать к себе внимание, потому что:
· У него низкая самооценка – он считает себя не красивым, не совершенным, недостойным, глупым и неуклюжим. Вследствие этого, ему проще затеряться в толпе, чтобы в глазах у других не казаться посмешищем и не вызывать недовольство.
· Он стремиться избежать неудачи - в жизни, где нужно изъявлять свои желания, предлагать свои идеи, варианты развития событий, человек выберет тактику молчать, так как он боится потерпеть поражение, быть осужденным, не оправдать не только свои ожидания и надежды, но и других людей.
· Наличие физических недостатков – они могут быть как реальными, так и выдуманные (навязанные). Человек считает, что все вокруг обращают на него внимание и говорят о его недостатке, из-за этого он чувствует себя не полноценным, непривлекательным и уродливым.
Все эти формы проявления стеснения ограничивают жизнь человека, уверенность в себе становится все слабее, она тает как снег. И если вовремя все это не остановить, то могут быть ужасные последствия, которые испортят вашу жизнь.
Один человек очень хорошо описал, что такое на самом деле стеснение:
«Стеснение – это невольный способ, который позволяет нам переложить ответственность за свою жизнь на нормы, приличия, правила, мораль и убеждения, которые придумали и навязали нам другие люди».
Именно это мешает нам жить полноценной, насыщенной и интересной жизнью, которую мы хотим.
Для того чтобы перестать стесняться, нужно проводить огромную работу над собой, над своим сознанием, и ни в коем случае не опускать руки, нужно идти до конца. А вот и несколько способов:
1. Переключи мысли с себя на других:
Это, действительно, очень помогает, когда ты находишься в компании и чувствуешь себя не комфортно, кажется, будто все взгляды прикованы только к тебе, расслабься и переключи мысли в противоположную сторону. Смотри на своих собеседников, изучай, слушай их, участвуй в разговоре, обрати их внимание на то, что они прекрасны (похвали за беседу, за их внешний вид и т.д., если это, действительно, заслуживает внимания) Постепенно волнение будет развеиваться, и люди будут тянуться к тебе, концентрация на других, сдвинет постоянные мысли о себе.
2. Посети места, которые помогут раскрепоститься.
Сходи в батутный центр, караоке, боулинг, посети картинг, квест, запишись в спортзал на групповые занятия, на танцы, йогу, вдохновись мотивирующими фильмами, и т.д. В такие места ты можешь пойти со своими лучшими друзьями или со своей половинкой, когда вы все втянетесь в процесс, ты забудешь о своем стеснении. Разумеется, после того, как ты там освоишься, можно расширять круг общения и звать с собой новых людей, тем самым, ты будешь чувствовать себя в своей тарелке и захочешь покорять новые вершины и горизонты.
3. Составь список своих побед и успехов.
У каждого есть свои маленькие или большие победы, нужно вспомнить все и составить список, который со временем ты должен будешь пополнять. Вспомни все приятные моменты, прямо с самого детства. Осознай, что ты молодец и похвали себя - это придаст уверенность в себе.
«Если ты и это смог, то почему не сможешь и другое?»
4. Думай, перед тем, как сказать нет.
Прежде чем отказаться, подумай, от чего ты отказываешься, ведь если сказать да, можно столько всего получить и изменить жизнь в лучшую сторону.
Или наоборот, если ты часто говоришь да, в тех моментах, где так хотелось бы отказать, но неудобно, должно быть, твердое нет.
5. Ознакомься с новой техникой дыхания.
Если при разговоре с человеком ты чувствуешь себя неловко, теряешь самообладание и готов пуститься в бега, провалиться сквозь землю, то тебе поможет твое дыхание.
Концентрация на дыхании, успокоит твои бешенные мысли, мечущиеся глаза. Тем самым при разговоре ты возьмешь себя в руки.
Существует несколько вариантов техники дыхания, ознакомься и выбери свою.
Все выше перечисленное поможет тебе выйти из зоны комфорта, а значит, прибавить уверенность в себе. Чаще повторяй фразы, что ты сможешь, что это не так трудно, как кажется, что ты не хуже других, а в чем-то даже лучше, ищи в каждой ситуации полезный урок для себя, не забывай хвалить, благодарить себя. И помни, что все люди несовершенны, нравится всем просто не возможно, главное, это нравиться себе.
Твой изъян-это не недостаток, а твоя особенность.