Если вы когда-нибудь попадали в ситуацию, которая вызывала у вас сильный негатив, душевную травму, и вы понимаете, что она осталась у вас в памяти и до сих пор может отражаться на вашем поведении, реакциях в подобных ситуациях, то эта практика поможет вам очистить себя от этого влияния.
Уже для всех не секрет, что наши эмоции и тело тесно связаны. Негативные эмоции остаются в теле и вызывают спазмы, воспаления, заболевания, нарушают работу внутренних органов. Поэтому нам необходимо очищать свое тело от застрявших в нем эмоций.
Кроме того, в ходе этой практики вы сможете создать новые реакции на подобную ситуацию, и это улучшит вашу жизнь и отношения с окружающими.
Итак, вспомните какую-либо ситуацию, которая вас беспокоит, вызывает душевную боль. Она может в течение жизни повторяться не один раз. Возможно, это конфликт, ссора с кем-то из родственников, коллег, или когда-то вас ударил мужчина, или было насилие. Любая конкретная ситуация, о которой вы может быть уже забыли, но при воспоминании о ней, вам больно. Пора избавиться от этой боли.
Лучше, если вы возьмете лист бумаги и начнете писать, вспоминая подробности этой ситуации и при этом чувствуя, где у вас в теле возникает напряжение, боль, сбивается дыхание. Пишите все свои ощущения тоже. Выписывая, вы больше погружаетесь в ситуацию и сможете вспомнить больше подробностей и это уже начало проработки вашей травмы. Выписывая ее на бумагу, вы её вытаскиваете из своих мыслей и тела. И здесь же вы начинаете делать выводы из нее.
Пока пишете, постоянно задавайте себе вопрос: «А что я еще чувствую сейчас?», «А что еще об этой ситуации?», и сразу записывайте все мысли, чувства и ощущения, что приходят к вам.
Если вас отвлекают посторонние звуки, наденьте наушники с негромкой музыкой для релаксации или шумом прибоя, и продолжайте. Когда все выпишете, закройте глаза и почувствуйте, где в теле сейчас вы ощущаете любой дискомфорт. У вас может быть боль, напряжение, чувство сдавливания, не списывайте на то, что это болит какой-то орган сам по себе. Он реагирует на ту ситуацию, которую вы прорабатываете, и сейчас вы это уберете.
Из тех мест, где ощутили боль, дискомфорт, давление и др., представляете, что выходят толстые нити, увидьте их цвет. Берете их мысленно и сматываете в один клубок все вместе. Наматываете на клубок, пока они не закончатся, и вы почувствуете освобождение и облегчение в тех местах, где был дискомфорт.
Смотанный клубок мысленно помещаете в светящуюся сферу, которую представили-увидели перед собой. Внутри сферы клубок начинает растворяться этим светом. Затем мысленно отправляете его в космос так далеко, как можете представить, в слои белого света - это тоже энергия, там произойдет окончательная трансформация негатива, который вы из себя вытащили.
Так как это была энергия, только со знаком «-» для вас, нужно восполнить отданную энергию: представляете, как поток золотистого цвета, из того поля энергии в космосе, направляется к вам, входит вниз живота и наполняет вас. Особенно направляете это поток своим вниманием в те места, откуда убрали дискомфорт. Несколько минут дышите и направляйте свет, пока не почувствуете, что достаточно.
Теперь, чтобы изменить воспоминания о той ситуации и создать новые реакции, снова идете в тот момент, перед конфликтом, когда пошла ваша реакция. Мысленно переиграйте эту ситуацию с тем состоянием наполненности, которое есть сейчас. Вы можете представить любое развитие событий, которое для вас благоприятно и несет в себе положительный исход для всех участников. Вместо высказывания негатива, обратите внимание на того человека в том моменте, кто вызвал в вас негатив.
Что он испытывал в тот момент? Почему сделал так, а не иначе? Из какой своей боли он действовал? Посмотрите на него любящими глазами матери/отца. Что ему нужно в этот момент? Какие слова нужны ему?
Скорей всего это слова признания, любви, поддержки или благодарности.
Скажите их ему в том моменте. Поблагодарите его за то, что он хотел сделать что-то полезное. Скажите слова поддержки, благодарности и признания его усилий, вложенной энергии, времени. Скажите, что вы цените его усилия, желание помочь. Или те слова, которые вы почувствуете необходимым сказать в вашем случае. Скажите слова любви, обнимите и увидьте, как он обнимает вас, открывается в ответ и благодарит за то, что вы есть. Прочувствуйте теперь свое состояние. Откройте глаза.
Ваше состояние изменилось за время практики. Наш мозг воспринимает придуманные нами ситуации так же, как реальность. Если вы сделали все правильно, то вы избавились от душевной травмы и очень сильно изменили отношение к той ситуации, которая вас беспокоила. Теперь вы знаете, как можно реагировать иначе, и сможете больше не допустить подобных ситуаций в своей жизни.
Если вас интересуют взаимоотношения между полами, о них вы можете узнать на канале "Мария Весна - о сокровенном".