Австралийка Кэролин Хартц в 71 год спокойно надевает бикини и выглядит лучше, чем многие в 40 лет. Как же ей удалось обмануть старость?
Кэролин всегда любила сладкое, и могла съесть за один присест плитку шоколада или пакет печенья. И такое питание не прошло бесследно, в 40 лет ей поставили диагноз - преддиабет. Кэролин пришлось отказаться от сахара, совсем. Кроме того, у нее обнаружилась непереносимость глютена.
Через год после таких ограничений, она чувствовала себя гораздо более здоровой, а уровень сахара в крови пришел в норму. Но Кэролин не хотела лишать себя всего, что она так любила. Так она пришла к осознанному питанию, не переедала и наслаждалась буквально каждым кусочком.
Эта непростая жизненная ситуация привела ее к любимому делу. Кэролин основала производство продуктов без сахара и без глютена для людей, следящих за своим здоровьем, а также для больных сахарным диабетом.
А еще, она автор книги рецептов выпечки без сахара и даже без глютена.
Кэролин смогла вернуться к своим любимым рецептам тортов и пирожных, только изменила рецепт, заменив сахар. Чтобы не поддаться искушению и не съесть торт целиком, она режет его на кусочки и замораживает.
Итак, вот 5 секретов сохранения молодости от Кэролин.
1. Умеренность в питании.
Вы должны следить за тем, что едите. Организму на самом деле нужно гораздо меньше еды, чем вы можете съесть. Кэролин не придерживается каких либо ограничений в еде, кроме исключения сахара и глютена, в остальном просто соблюдает меру.
2. Движение - это жизнь.
Вы должны больше двигаться и никогда не использовать возраст как отговорку. Так, например, Кэролин занялась тенисом в 70 лет. Причем, она наняла того же тренера, который сказал ей в 30 лет, что она слишком стара для серьезных занятий. К слову, ее тренеру сейчас 80 лет.
Основная физическая нагрузка Кэролин - йога и ежедневные пешие прогулки.
А еще она с удовольствием ездит на велосипеде.
3. Полноценный сон.
Кэролин всегда спала по 7-8 часов и уверена, что это стало одним из важнейших факторов, позволивших ей сохранять здоровье и красоту долгие годы.
4. Сохранение оптимизма.
Никогда не поддавайтесь унынию и не опускайте руки. Она всегда говорила своим детям, что в жизни бывают неудачи и это нормально. Просто нужно пробовать еще и двигаться дальше.
“Если вас постигла неудача, встаньте и идите снова. Потому что часто Вселенная толкает вас в другом направлении. Я очень верю в то, что одна дверь закрывается, а другая открывается.
5. Ежедневные медитации
В 65 лет, Кэролин начала медитировать. И это изменило ее жизнь. Теперь каждое ее утро начинается с медитаций, это помогает успокоить ум и тело.
Кстати, Кэролин признает, что у нее были некоторые косметические вмешательства, но это не является причиной, почему она выглядит и чувствует себя так хорошо.
Если статья понравилась, ставьте лайк 👍 , подписывайтесь на мой канал и делитесь статьей в соцсетях!
Вам может быть интересно:
В 60 лет она начала заниматься танцами па шесте
Как поздний сон приближает старость