Я уже говорил, что буду постепенно рассказывать о том, с чего я начинал. Сегодня речь пойдет о моих первых соревнованиях. Было это в 2014 году. Название тогда было следующее: "Открытый кубок европы по жиму штанги лежа", да очень уж громкое название, не поспоришь.
Изначально цель была просто выполнить КМС и все. В любителях довольно просто все сделать было, это на мой взгляд. Вес мой тогда был 74 кг, все что нужно было это приехать пожать 120 кг и вот он КМС. Да-да всего лишь 120 кг. К тому же в зале на тренировке я уже выжимал 120 и 125 тоже.
Приехал я значит, каково было моё удивление, когда узнал, что в моей категории всего лишь 4 человека, включая меня. "Кубок европы", блин! В некоторых категориях было и по 10, но в некоторых и вовсе по одному. До этого моё понятие о "кубке европы" было немного другим.
Практически все участники были из одного города и области. Ну ладно, суть не в этом. Из трех попыток на помосте мне удалось выполнить только одну. Первой попыткой я выжал 130 кг, думал зайдет легко, ничего подобного тяжело пошла. Далее попытка была 135 кг - неудачно, в третий раз тот же и вес, тут штанга вовсе намертво придавила меня.
А теперь о самом интересном, об ошибках. Конечно же я был расстроен, но почему? Я же хотел 120 кг - КМС и все, а тут целых 130.
Большую ошибку я сделал за неделю до соревнований, взял да и решил сделать проходку, то есть попробовать что я могу. Выжал на тренировке 130, а затем и 135 кг, даже думал, что 137,5 смогу на соревнованиях. 137,5 - это норматив мастера уже. И решил, что мастера сделаю через неделю и поставил новую цель - норматив мастера, как же я ошибался.
Довольный приехал в день соревнований, взвесился, покушал и через два с половиной часа все началось.
Начнем с самого начала по ошибкам, надеюсь в будущем это кому-нибудь да пригодится.
1. За неделю до этого дня я выжал максимальный вес, что уже было большой ошибкой, никаких 100% нагрузок за месяц до соревнований.
2. Приехал в день соревнований. Идеально было бы приехать за день до них, так как взвешиваний два, то лучше взвеситься в первый день, хорошенько отъедаться и спать, так вообще самое то.
3. На разминке косяки продолжились. Вес первого подхода был 130 кг, а разминку я уже закончил на 110 кг на одно повторение, то есть я даже не размялся толком, сделал бы 115 и 125, или хотя бы 120 уже было было лучше. Из-за этой недоразминки я и травмировал себе плечевой сустав, который потом еще два года не давал мне покоя. Возможно этот скачок со 110 до 130 сказался, тем более минут 15-20 прошло между последним подходом разминки и первым на помосте, остыл уже тогда.
Три главных косяка рассказал вроде как, в следующей статье расскажу о травме плеча, если тут будет хотя бы один лайк конечно, а то вдруг это никому вообще неинтересно, тогда и не буду писать).
Если вдруг не поняли зачем все это я тут публикую, то можете посмотреть в этой статье.
Я рад, что вы дочитали мой короткий рассказ до конца, также буду рад, если еще и подпишитесь.
Можете хейтить, задавать вопросы или давать советы, буду только благодарен. Спасибо.)