Не тратьте впустую небольшие промежутки свободного времени, бездумно проверяя электронную почту или листая ленту в инстаграме.
Профессор гарвардской школы бизнеса Эшли Уилланс (Ashley Whillans) считает, что люди переоценивают количество времени, которое требуется на то, чтобы наслаждаться жизнью. Уилланс уверена, что время приоритетнее денег, и говорит, что в соответствии с этим утверждением и стоит принимать ежедневные решения. А не наоборот, как делает большинство людей.
Мы переоцениваем количество времени, необходимое для получения удовольствия, – уверяет профессор. – В итоге мы тратим впустую небольшие «окошки» свободного времени, которое мы могли бы использовать более эффективно. Пять минут, проведенные в общении с коллегой, или 20 минут на эллиптическом тренажере часто дают более положительный настрой, чем мы ожидаем
Уилланс не говорит, что это за бездумная трата времени, но в голову сразу же приходит просмотр электронной почты и серфинг в соцсетях как только появляются свободные пять минут, не так ли? Мы считаем, что такой промежуток времени очень мал, чтобы заняться чем-то действительно поднимающим настроение, поэтому мы заполняем его бездумно.
Здесь скрыт очень важный урок – свободное время тоже нужно планировать. Как пишет в своей книге «Вне часов» (Off the Clock) эксперт по тайм-менеджменту Лаура Вандеркам (Laura Vanderkam):
Мало кто появится на работе в 8 часов утра, не имея представления о том, что он будет делать до 13:00, и все же люди вернутся домой в 18:00, не думая о том, что они будут делать до 11 часов вечера.
Как и Уилланс, Вандеркам особенно рекомендует общаться с друзьями и семьей. Она отмечает, что те, кто много времени уделяет близким людям, с большей вероятностью скажут, что у них обычно есть время для того, чтобы наслаждаться жизнью.
Вандеркам подозревает, что общение вызывает чувство свободы, а не наоборот.
Люди растягивают время, – пишет она.
Это кажется сомнительным, но даже 5-минутный разговор с коллегой может принести нам положительные эмоции. Например, исследование, опубликованное в 2014 году в журнале Experimental Psychology, показало, что люди чувствуют себя счастливее, когда разговаривают с попутчиком во время поездки – даже если они сами считают, что им лучше, когда они ни с кем не общаются.
Вывод? Время (даже пять минут) – драгоценный товар. Используйте его с умом.
А на что вы тратите небольшие перерывы в течение дня? Делитесь в комментариях.