Число людей, которые жалуются на проблемы с давлением, постоянно растет. Есть много способов, которые помогают нормализовать давление без лекарств.
1. Самомассаж
Аккуратно разминают верх рук, плечи, шею, в течение 5 минут. Именно в этой последовательности. Затем надо полежать с закрытыми глазами минут 15.
2. Ванночки для рук
Кисти рук опускают в ванночку с очень теплой водой. В воду хорошо бы добавить любое приятное эфирное масло. Через четверть часа можно мерить давление. Обычно после такой процедуры показания тонометра снижаются на 20-30 единиц.
3. Мочегонные средства
Чтобы вывести излишнюю жидкость из организма, применяют натуральные средства: клюквенный сок или морс, яблочный уксус, соки лимона, апельсина, мандарина, свеклы. Сок свеклы пьют разбавленным, чтобы не навредить желудку. Можно разбавить его яблочным, апельсиновым или морковным соком, в соотношении одна часть свекольного на 2 части другого сока.
4. Травы курсом
При начальной стадии гипертонической болезни замечательно помогает трава пустырника. Эту траву можно пить курсом, или при необходимости (при стрессе) заваривать и пить как чай в течении дня.
Так же полезны ягоды боярышника.
Стакан воды с добавлением лимонного сока по утрам – замечательная привычка. Витамин С, содержащийся в лимонном соке разжижает кровь, а еще лимон – эффективное мочегонное средство. Сахар к такому напитку не добавляют.
5. Коррекция режима питания и образа жизни
Соль задерживает воду в организме, поэтому надо сократить до минимума ее потребление, не отказываясь от нее совсем. Продукты, в которых содержится много калия и магния необходимы для коррекции давления. Бобы, томаты, шпинат - надо почаще готовить из этих продуктов. Рецепт простого, но очень полезного и вкусного салата из шпината есть на этом канале.
Курение, избыточное потребление кофе, алкоголь, стрессы – все это провоцирует повышение давления. А вот прогулки и занятия посильной гимнастикой, приведение к норме веса - залог хорошего самочувствия.
Если вас интересует, как понизить уровень сахара в крови без лекарств, можете прочитать об этом здесь https://zen.yandex.ru/media/id/5c0a7a8a7fe79400ab365369/kak-ponizit-uroven-sahara-v-krovi-bez-lekarstv-5-sovetov-5c588a8b59d91500ac723354