Мы всегда думаем. Сознание никогда не умолкает пока мы бодрствуем. Итак, главный вопрос: “Вы контролируете свои мысли или они контролируют вас? Кто управляет вашими мыслями?”.
Кто управляет вашими мыслями?
Предположим вы приглашены на ужин с группой известных в вашем сообществе людей, большинство из которых вы еще ни разу не встречали. Однако вы заведомо с ними знакомы посредством СМИ. Конечно, вы с готовитесь к встрече, ищите информацию о них в Интернете. Вам хочется подготовиться к предстоящей беседе и узнать больше об их образовании, профессиональных и личных достижениях. Сначала вы чувствуете себя просто взволнованными, а затем мысли начинают блуждать.
Тогда на ум приходят подобные идеи:
А что мне одеть, чтобы выглядеть хорошо среди них? Наверное, лучше купить что-нибудь новенькое.
Интересно, чем они увлекаются?
Что, если я не смогу поддержать разговор?
Вдруг они подумают, что я глупее чем хочу казаться?
А если опозорюсь?
Наверное, мне не стоило соглашаться на участие.
Что, если я не смогу вписаться в их круг?
Не думаю, что у меня получится это сделать.
Они увидят и поймут, что я чувствую себя некомфортно.
Я не хочу выставлять себя в дурном свете.
...и так далее.
Обратите внимание, как ваши мысли плавно перетекают от вопросов к утверждениям. В день ужина вы решаете, что плохо себя чувствуете и подводите человека, который вас пригласил. Этот сценарий утрирован, однако согласитесь, он подходит ко многим ситуациям. Если бы вы изначально сосредоточились на положительных результатах встречи, то могли бы не просто там присутствовать, но и насладиться обедом. Возможно вы смогли бы завести новые и крайне полезные знакомства и даже друзей. Все это могло изменить вашу жизнь в кардинально лучшую сторону.
Давайте рассмотрим еще пару похожих сценариев:
Вы волнующийся студент перед важным экзаменом. Вы боитесь, что из-за стресса в знаниях появятся пробелы и не сможете ответить на экзаменационные вопросы. Вы начинаете сомневаться в своих знаниях, хоть и потратили десятки часов на подготовку. Ваши мысли приготовились к неудаче еще до начала тестирования. Фактически, в данной ситуации вы настроили себя на неудачу.
Предположим, прошлой ночью вы плохо спали. Сегодня все ваши мысли сосредоточены на том, чтобы крепко уснуть. Вы переживаете, что это не получится и бессонница затянется. Таким образом вы уже настроили себя на очередную беспокойную ночь. Однако есть способы обуздать свои мысли – научиться ими управлять.
Подумайте о своих собственных мыслях
Подумайте о своих собственных мыслях. Куда они вас ведут? Помогают ли они вам взлететь на новые высоты? Или же контролируют ваш разум, ваши отношения, эмоции, ваши желания и решения? Настраивают ли они вас постоянно на негатив? Позволяете ли вы своим мыслям саботировать ваши мечты. Мешают ли они вам идти на необходимые риски и, как следствие, наслаждаться достижениями? Я не говорю о ситуациях, в которых “нет” - лучший и очевидно разумный ответ. Я говорю о том, как ваши негативные мысли влияют на ваши решения и часто не позволяют двигаться вперед.
Что с этим делать
Осознайте свое мышление — научитесь фильтровать свои мысли. Когда вы заметите, что мысли уходят в сторону негатива, возьмите себя в руки. Посмотрите на них со стороны. Когда у вас нет всех фактов о предстоящем событии, старайтесь собрать больше информации, которая позволит принимать разумные, обоснованные решения. Подобный подход поможет вам избежать ложных выводов, основанных на негативном мышлении.
Развивайте позитивное мышление
А. Напишите положительные аффирмации, которые вам близки, используйте их на регулярной основе.
В. Возьмите за привычку делать записи в дневник. Пишите о вещах, которые вы цените, за которые благодарны и которые дарят вам радость. Делайте 5 записей ежедневно. Это упражнение поможет начинать и заканчивать ваш день на оптимистичной ноте.
Ищите плюсы даже в неудачах. Подумайте, чему вы научились?
Разберитесь в своих сильных сторонах, идеях и убеждениях.
В завершении
Помните, что ваши мысли создают ваше мировоззрение. От того как вы мыслите, зависит то, каким перед вами предстанет окружающий мир.
Ну так что? Вы уже решили, кто будет управлять вашей жизнью? Вы или ваши мысли?
Автор: Евгений Ведерников (читайте больше интересных статей в моем блоге).