Переходим на IQOS или бросаем курить? Это вопрос наверное актуален у многих курильщиков. Но сегодня я тебе расскажу свой опыт, как я бросил курить.
16 лет я курил и за это время было несколько попыток бросить курить, но спустя какое-то время опять начинал курить и вот, как я считаю последняя попытка бросить была успешной. Самостоятельно бросить курить, на мой взгляд очень тяжело, ну для меня точно было тяжело и поэтому бросал курить я с помощью таблеток "Табекс". Помимо таблеток нужно еще и желание и четкое понимание что будет тяжело и нужно будет терпеть. Я готовился несколько месяцев, основная моя подготовка была в установлении графика питания, так как я по личному опыту знаю что вес набирается очень быстро после того как бросаешь курить. На третий день употребления таблеток я сократил количество сигарет до 4 а на четвертый день выкурил только одну сигарету, хотя можно было две. На четвертый день бросания у меня закончились сигареты, а вот покупать я не очень хотел, потому, что понимал, что если я куплю пачку то выкурю ее и вот я решил не покупать а просто стрельнуть сигарету на улице, и один раз у меня получилось, а вот на второй раз мне почему-то никто не давал сигарету и я решил что все, значит больше не курю!
Как я и ожидал, у меня начал расти вес, и я очень переживал по этому поводу, но на диету я так и не сел, так как очень люблю вкусно поесть, единственное что я отказался от всяких гадостей и стал есть больше фруктов. за пол года мой вес увеличился на 8,5 кг. Кто-то скажет что это много ( но у меня был опыт увеличения веса после попытки бросить курить +12 кг), это не очень много, тем более что основной вес не в жире на животе и боках а большей частью в мышцах. СПОРТ - вот что в первую очередь помогает бросить легко и не опухнуть! Тренажерный зал 2-3 раза в неделю, без фанатизма, в начале в основном кардио тренировки, а потом плавно наращивал силовые.
Бросай курить, займись спортом и жизнь станет веселей красочней и вкуснее!
