Издавна люди ходили в баню не только, чтобы помыться, но и для поднятия настроения и укрепления здоровья. Любители парной считают, что этот ритуал имеет сакральный смысл.
Польза бани для здоровья
При правильном проведении банные процедуры укрепляют и оздоравливают организм, снимают усталость и наполняют бодростью. Парная помогает восстановить кровообращение, справиться с головной болью, нормализовать давление и работу выделительной системы. Она оказывает положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат, расслабляет мышцы, выводит токсины, очищает и омолаживает организм.
Люди, регулярно посещающие баню, реже болеют простудами, быстрее восстанавливаются после травм и меньше подвержены стрессам.
Правильная подготовка и проведение процедуры
Чтобы получить в парной не вред, а пользу, необходимо соблюдать определенные правила:
- Посещать баню регулярно.
- Перед походом в парилку нельзя объедаться и пить алкоголь.
- Следует принять душ, но не мочить волосы.
- Смыть с лица косметику и снять украшения.
- Головной убор обязателен.
Первая процедура должна продолжаться не более десяти минут. Лучше расположиться на нижнем полоке. Перед выходом не стоит резко вставать на ноги, чтобы не потерять сознание.
Советы от опытного парильщика
- Веник нужно подержать в холодной воде в течение суток, затем завернуть во влажную ткань. В бане его кладут на каменку, чтобы он пропарился и стал более мягким и ароматным.
- Лежа на полоке, нужно периодически поворачиваться с боку на бок, чтобы тело прогревалось равномерно и сердце не получило сильную нагрузку.
- Новичку лучше отказаться от таких шокирующих процедур, как растирание снегом, ныряние в прорубь или обливание ледяной водой.
Если вам понравилась подборка, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!