Сладкие напитки, выпечка и сидячий образ жизни - далеко не единственные причины набора лишнего веса среди подростков. Мы разобрались, почему активные тинейджеры набирают вес и не могут его сбросить.
Чаще всего к набору лишнего веса в подростковом возрасте склонные девочки. Поэтому в этот период очень важно уделять внимание питанию и образу жизни, так как расстаться с лишними килограммами будет не просто.
Причина 1 - Вредные напитки
Сейчас мы не говорим о сладкой газировке. О ее вреде и так все знают. В подростковом возрасте дети начинают пробовать слабоалкогольные изделия, в которых, как известно, очень много сахара. Отравляющее действие самого этанола из алкококтейлей многократно усиливает процесс нарушения обмена веществ в еще неокрепшем организме. И чем чаще подросток пьет такие коктейли, тем выше риск получить ожирение.
Причина 2 - Мало движения
Уроков физкультуры в школе явно недостаточно, чтобы поддерживать нормальный метаболизм и вовремя избавляться от лишнего веса. Поэтому врачи рекомендуют посещать спортивные секции не менее 3-х раз в неделю. Лучше всего, если это будут плавание, танцы, легкая атлетика и другие подвижные виды спорта.
Причина 3 - Неправильная диетами
Да, именно неправильные диеты приводят к набору веса. Растущий организм просто не справляется с сильным отравляющим воздействием, в первую очередь, фастфуда, а также и просто всевозможных канцерогенов и антибиотиков, которые в огромном количестве содержатся в практически любых мясных блюдах. При диете с большим содержанием мясного нарушения пищеварения и лишние килограммы гарантированы.
Причина 4 - Стресс
Экзамены, адаптация в школе, первые любовные переживания - эти эмоции способны провоцировать стресс. Чаще всего, подростки заедают свои переживания картошкой фри или бургерами. Стресс в скором времени проходит, а вот лишние 5 кг. никуда не денутся.
Причина 5 - Гормональная перестройка
В период полового созревания организм подростка вырабатывает гормоны, которые влияют на поведение тинейджера. Сами того не замечая, юноши и девушки в этом возрасте начинают много есть, особенно не здоровой еды. Справится с поступающими калориями организм просто не в силе, поэтому чипсы, сухарики и бургеры откладываются лишними жировыми складками на талии и животе.
