Я "против" спорта перед сном:
- Уставший за день организм не сможет правильно справиться с нагрузками вечером.
- Уставший организм получит дозу адреналина и не сможет подготовиться ко сну.
- Даже если вы сможете уснуть, ваш сон будет беспокойным, а на утро вы проснетесь уставшими.
- Биологическим часам свойственно сбиваться из за неравномерных нагрузок во время дня, а это приводит к нарушению здоровья.
Самое время для спорта:
- Если организм при занятии спортом вечером справляется, но усталость берет верх и чувствуются недомогания все больше, попробуйте отложить силовые на утро.
- Утренняя гимнастика - это идеальное и правильное пробуждение, которое во многом поможет поддерживать организм в порядке.
- С семи до восьми желательно заниматься бегом, это время отлично подходит, чтобы избавиться от накопившегося стресса и калорий.
