Однажды я работала с группой над темой предъявления себя.
В самом широком смысле. Почему страшно начинать что-то новое? Почему возникает ощущение стыда за то, что заметят, что не справляешься? Что-то не получается? Почему начинается страх критики?
В группе было много людей. Около сорока. Я попросила их прислушаться к своим чувствам и идти в воспоминания. Откуда появляется опыт страха? Что происходило раньше? Какой опыт вы пережили?
Сначала один, потом другой, а потом и все остальные вспомнили... школу. Младшие классы.
Учительница орет, учительница стыдит, сравнивает детей, называет тупицами, сволочами. Учительница требует, не дает права на ошибку. Смеется над ошибками. Дети тоже, вслед за ней начинают смеяться.
Появляется испуг, стыд, и стыд за то, что все это видят.
Что происходило в массовом масштабе? Нетерпимость, оценка, глумление над уязвимостью.
Представьте себе ребенка, который пошел в первый класс. Он наивен и доверчив. Он очень старается. Но не все видят его старания. Начинают требовать того, что он не может сделать.
Каждый участник вспомнил свой персональный ад. Мне стало жутко.
Знаете, что означает такой опыт? Он сохраняется на всю жизнь. Есть только один шанс его изменить: новый опыт.
То есть начать предъявлять себя заново, и делать это осознанно. Тогда новый опыт "перекроет" старый.
Но в том-то и дело... Что теперь все боятся. Боятся начинать новое дело, выступать перед публикой, просить о повышении зарплаты, говорить о своих ограничениях. С тех самых пор главной заботой становится задача скрыть уязвимость.
Задача эта не имеет никакого отношения к предьявлению себя. И в то же время имеет: это защита.
Не высовываться, быть незаметным, скрывать свои чувства, не признавать ошибок. Смеяться над другими уязвимыми людьми: неопытными, новичками, теми, кто слабее.
Одна женщина не может писать в блог, другая начать новый проект, третья - заявить о себе в отношениях...
Как же получить новый опыт, если так мешает старый?
Отнестись к этому всерьез. Помнить, откуда взялся страх, стыд. В каждом эпизоде возникновения.
Всякий раз поддерживать того самого ребенка, злиться на учительницу, находить слова, чтобы обозначить границы.
Вспоминать, пока реакция остается. Дышать, плакать, злиться.
Постепенно старая реакция сойдет на нет. И новый опыт начнет помогать. Написали в блог - получили лайки. Рассказали о чувствах - вас услышали. Начали новый проект - и что-то получилось.
А на новый опыт можно опираться в своей новой жизни.
Автор иллюстрации: Оксана Тарасова