Для любой женщины одной из главных составляющих красоты является ее грудь. Многие переживают по поводу ее размера, но на мой взгляд, намного важнее форма груди, ее упругость, ну и, конечно же, — здоровье, особенно для тех, кто родил и выкормил ребенка.
Я не знаю, что там нужно есть, массажировать или что-то другое... Подобными объявлениями пестрит интернет,
но я знаю и могу порекомендовать одно очень полезное упражнение из йоги, которое поможет вам в любом возрасте сохранять и поддерживать красивую форму и упругость груди.
Упражнение называется «Чакрасана», но это только название непонятное, а упражнение всем нам известное — это «мостик». Да-да, самый обыкновенный мостик, не важно как вы будете в него вставать — из положения стоя или лежа, главное выполнять упражнение регулярно и не переусердствовать с нагрузкой.
Примечание: если гибкость вам не позволяет сразу безболезненно выполнить данное упражнение, не нужно рвать себе спину, подходите ко всему по принципу постепенности. В начале можете заменить упражнение «мостик» на простые прогибы назад из положения стоя.
Быть всегда в форме поможет китайская дыхательная гимнастика цигун "Инь-Ян". Узнайте больше про цигун "Инь-Ян" здесь.
Желаю всем здоровья хорошего настроения!