В самое холодное и темное время года мы обычно забываем правильном питании, а о своей внешности начинаем беспокоиться только с приближением весны. Но мы ведь все взрослые люди и знаем, что думать о своем теле и самочувствии нужно круглый год, ежедневно.
Пусть эта весна станет отправной точкой, началом пути к здоровому и счастливому образу жизни. Начнем с правильного питания, главного источника здоровья и бодрости. Эти книги подскажут, как стать здоровым, и помогут встретить весну в хорошей форме.
«Китайское исследование»
Эта книга стала открытием для миллионов людей по всему миру. В ее основе самое масштабное в истории науки исследование связи между пищевыми привычками и хроническими болезнями. Она изменит ваше представление о здоровом питании. Крупнейший мировой специалист по биохимии расскажет, почему продукты, которыми мы старательно кормим своих детей, считая их полезными, приводят к возникновению главных болезней-убийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Рецепты «Китайского исследования»
Эта книга просто создана для тех, кто мечтает стать здоровее и стройнее! А что еще нужно тем, кто заботится о себе и своей семье? Продолжая тему своего бестселлера «Рецепты здоровья и долголетия», Лиэнн Кэмпбелл собрала здоровые рецепты от самых известных и авторитетных поваров и специалистов.
В этом сборнике вы найдете подробные и иллюстрированные рецепты полезных и вкусных супов, закусок, салатов, бургеров и сэндвичей, гарниров, основных блюд и десертов.Очень быстро, полезно и наглядно!
«Аюрведа»
Эта книга действительно помогает быть здоровым. «Аюрведа» — самая древняя система здорового питания. Она поможет подобрать продукты, которые подойдут именно вам, исходя из того, какое у вас строение тела. Кроме теории в «Аюрведе» вы найдете 150 полезных рецептов, которые помогут вам чувствовать себя лучше каждый день.
«Полезная еда»
Чтобы быть счастливым, надо быть здоровым. Именно поэтому мы все стараемся вести здоровый образ жизни и питаться правильно. Но мало кто знает, что такое «правильное питание» на самом деле.
То, что большинство из нас считают здоровым, на самом деле губительно для человека — мы едим то, что нас убивает, следуя растиражированным мифам о здоровом питании.
В этой книге собрана вся правда о полезном питании, о том, как ее от нас скрывают и почему. Вы имеете право знать. Но что делать — сформировать собственное мнение о том, что является здоровым питанием или продолжать доверять исследованиям фармацевтов и медицинских компаний, которые зарабатывают на наших болезнях, — выбирать вам.
«Здоровые рецепты доктора Ионовой»
Суть здорового питания не в отказе от «вкусненького», а в разнообразии. Эта книга поможет вам прийти к идеальному весу, питаясь вкусно и разнообразно, не подвергая себя пыткам! В ней 100 рецептов вкусных и полезных блюд. И ценные советы от известного врача-диетолога Лидии Ионовой.
«Соль, сахар и жир»
Собираетесь в супермаркет? Не торопитесь хватать с полок привычные продукты: сначала прочитайте бестселлер Майкла Мосса, лауреата Пулитцеровской премии Майкла Мосса.
Эта книга способна перевернуть ваши представления о еде. На примерах компаний Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft и многих других автор показывает, как специалисты в лабораториях пищевых гигантов находят «точку блаженства» — идеальное сочетание компонентов для создания вкуса продуктов и навязывают нам вредную пищу. Пора разобраться в том, что вы покупаете.
«В форме за 100 дней»
Мы все хотим лучше выглядеть, легко засыпать и просыпаться, вырваться из замкнутого круга нездоровой жизни и улучшить свои спортивные результаты. Эта книга поможет всем, кто мечтает изменить свою жизнь. Программа тренировок от знаменитого олимпийца подходит всем — вне зависимости от возраста и спортивной подготовки. Чтобы привести себя в форму и привыкнуть к новому образу жизни, понадобится всего 100 дней, а дальше главное — не останавливаться.
«Еда и мозг»
Часто нам совсем не хочется думать о вреде или пользе продуктов с нашего стола. И это большая ошибка. Ведь от того, что мы едим, напрямую зависит работа самого ценного — нашего мозга.
Автор книги, известный невролог Дэвид Перлмуттер, за годы практики установил эту связь. Он уверен: проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Советы из этой книги помогут вам сохранить хорошее самочувствие и остроту ума до самой старости.
«Источник энергии»
Большинство из нас работает более 48 часов в неделю. Пытаясь успеть больше каждый день, мы получаем усталость и стресс. Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15–19 часов бодрствования в день. Ваши рабочие часы из загруженных и стрессовых превратятся в активные и продуктивные, вечером вы найдете время на себя, а не будете ложиться спать обессиленным, ожидая очередной тяжелый рабочий день.
Самый ценный вклад, который мы можем сделать, — это вклад в собственное здоровье.
Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, будьте здоровы!