Принять участие в оздоровительной акции могут все желающие.
Президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия в рамках форума «Здоровое общество. На пути к цели 80+» проведет в Олимпийском парке Сочи 13 февраля акцию «10 000 шагов к жизни».
В рамках акции все желающие смогут пройти по маршруту главный вход в Олимпийский парк – Олимпийская площадь – стадион «Ледяной куб» – стадион «Фишт» – набережная Олимпийского парка – «Сочи Парк» – главный вход в Олимпийский парк, и, при наличии предварительной регистрации, получить памятный сертификат участника.
Участие в акции бесплатное.
Перед стартом в расположенных в непосредственной близи двух мобильных диагностических комплексах специалисты измерят пульс и давление участникам, а инструкторы Лиги по ЗОЖ и ГТО проведут инструктаж.
«Есть определенные рекомендации, они входят в норму оздоровления людей, в том числе вот этот тест – 10 тыс. шагов в день. Вообще, общепризнано, что хождение это самый оздоровительный вид активности. Сначала человек ходит 1 час, скажем, в неделю, потом переходит на 2 часа ходьбы в неделю. Когда он начинает ходить 2 часа в неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта – плаванием, футболом, еще чем-то. Вот в этом режиме и существует целый ряд тестовых хождений, которые позволяют человеку переходить на более интенсивный ритм жизни с использованием физической культуры», — приводят организаторы мероприятия слова академика Лео Бокерии.
Знаменитый кардиохирург рекомендует гулять на свежем воздухе, желательно, в одно и то же время, по пересеченной местности, чтобы пульс то ускорялся, то замедлялся. Кроме того, важно ложиться спать в одно и то же время, не передать и всегда быть в хорошем настроении.
Также в рамках проведения акции Лео Бокерия передаст властям Сочи символ Общероссийской акции по популяризации здорового образа жизни #ПередайСердце. Цель акции — пропаганда здорового образа жизни и напоминание о необходимости своевременной диагностики заболеваний сердца и сосудов.