«Старость – не радость». Не часто ли мы ссылаемся на возраст, списывая на это все свои «болячки», чаще всего возникающие, на самом деле, то ли от незнания, то ли от нежелания соблюдать элементарные правила. Режим, правильное питание ну и иногда – корректировка их с учетом возраста или иных изменений.
С наступлением пенсии, как снежный ком начинают появляться все новые и новые проблемы в нашем организме. Перечислять их смысла нет потому, как из общения с подобными себе знаем – у кого же их нет?
Тут еще новогодние праздники с их обилием еды и пития. В общем, становится тяжело – ходить, сидеть, лежать, вставать и даже дышать.
Вес, приближающийся к 100 кг при среднем росте. Означает сие одно – ожирение и немалое.
В моем случае проблему помогает решать умные часы - фитнес браслет. С того дня как их подарили нам с супругой на Новый год дети.
Синхронизировав данный гаджет с телефоном, приобрел к часам и фирменные электронные весы (не дорого).
После взвешивания приложение то, что на телефоне проанализировав, выдало в цветном графике состояние моего бренного тела - у красной черты, за которой сами понимаете, жизни нет.
Этот факт моментально «взбодрил» и с того дня приступил к регулярным ежедневным занятиям. Методика своя, упражнения выбирал по ощущениям и делаю их с утра, минут 10-15, завершая велотренажером – 1,5 км. После обеда, как рекомендует гаджет: пешая прогулка по парку, не менее 8000 шагов. Главное в деле - захотеть и перебороть лень.
Ну и не грех похвалиться(и как бы не сглазить при этом).
За месяц с небольшим появилось ощущение легкости при ходьбе, движениях, исчезло потемнение в глазах при резких подъемах. «Скинул» за этот период более 6 кг. Более стабильным (особенно при нагрузках) стал пульс, «ушла» аритмия. Пока вот так.