Когда два человека проводят много времени вместе, и их жизни переплетаются, они неизбежно сталкиваются с конфликтами.
Однако конфликты не должны создавать проблемы. Когда они хорошо управляемы, они могут быть конструктивными и могут помогать парам решать свои проблемы.
В конфликтологии есть много приемов, которые можно использовать, чтобы избежать оскорблений и подходить к дискуссиям с помощью стратегий сочувствия и решения проблем.
Однако, даже если вы знаете, как правильно вести себя в конфликте, вам все равно будет трудно управлять своими эмоциями. Одна из причин того, что может быть трудно вступить в конструктивный конфликт состоит в том, что вы злитесь, и эта враждебность вызывает желание навредить своему партнеру, а не найти совместное решение проблемы.
Один из способов сглаживания конфликтов - это начать его в более спокойном настроении и подходить к нему с мотивацией улучшить отношения, а не просто получить то, что вы хотите.
Есть веские основания полагать, что ласковое прикосновение также может сгладить конфликт.
Во-первых, прикосновение оказывает заметное биохимическое воздействие. Оно заставляет нас выделять окситоцин - гормон привязанности, также прикосновения снижают уровень кортизола и частоту сердечных сокращений.
Ласковые прикосновения снижают стресс и мотивируют партнеров учитывать потребности друг друга.
Относительно простой способ разобраться с конфликтом - держаться за руки как до, так и во время обсуждения. Эта техника требует определенных усилий в начале конфликта. Нужно “поймать” свой гнев.
Конечно, если “драка” разразится внезапно будет трудно работать с физической привязанностью - и чем ярче конфликт, тем сложнее изменить настроение, но факт в том, что техника прикосновений работает и ее можно использовать.
Выражение любого типа физической привязанности во время обсуждения конфликта может успокоить вас и вашего партнера, уменьшая стресс и гнев. Это также помогает почувствовать себя ближе к партнеру, что намного облегчит поиск решения.
Пожалуйста, поделитесь в комментариях вашем мнением о статье! Для нас это очень важно)
Спасибо, что прочитали статью до конца! Если она вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
Читайте также на нашем канале:
7 вещей, которые хочет от нас Бог
5 правил для полноценной жизни!
Рассказ о смелости и о том, откуда она берется
6 удивительных книг, о которых вы точно не знали