Япония занимает лидирующее место по показателям продолжительности жизни и числу страдающих ожирением. По всему миру показатель людей с лишним весом составляет от пятнадцати до тридцати процентов, а Японцам удается поддерживать этот уровень на трех процентах. С учетом того, что в эти три процента входят люди занимающиеся сумо.
1. Правильное питание
Японские блюда богаты углеводами и практически лишены насыщенных жиров. Основными ингредиентами блюд выступают овощи, рыба, крупы и мясо. Плюс ко всему, молочные продукты и фрукты употребляются умеренно. Жители Японии, предпочитают воздерживаться от пищи с большим содержанием сахара и соли. Многие из них придерживаются советам государства по питанию домашними блюдами. Именно поэтому в Японии преобладают рестораны, в которых вам готовят пищу из свежих продуктов по домашним рецептам.
Если раньше, для всего мира считались оригинальными рестораны, где вам приносят свежие продукты и маринованное мясо, а в столе за которым вы сидите встроена плита и вы сами обжариваете мясо и овощи, то теперь в Японии появились первые рестораны, в которых посетители могут сами себе приготовить еду.
2. Без перекусов
Не смотря на то, что в Японии самое большое количество автоматов для перекусов, жители их почти не используют. Зачастую, каждый японец имеют свой составленный, трехразовый рацион питания. Благодаря этому, желание перекусить не возникает.
3. Фастфуд
Японцев, с детства учат основам правильного питания, а в школах у детей имеется даже такой предмет. Несмотря на то, что в их стране имеются забегаловки бургеркинг, макдональдс и т. д., вы никогда не будите там стоять в очереди. По личному опыту скажу, в таких места можно встретить в основном туристов. Почти все японцы предпочитают традиционную кухню. Это относится и к фастфуду. Ключевая особенность японского фастфуда в том, что он готовится по рецептам блюд, которые могут длительное время хранится в холодильнике.
4. Японцы едят по расписанию
Все жители этой страны питаются в строго отведенное время. Завтракают они строго с восьми до девяти часов утра. Обедают с часа до двух, а ужинают между шестью и восемью часами вечера. Из за такого расписания рестораны готовят еду заранее к этому времени ввиду того, что ожидают большой наплыв посетителей. Если вы турист - избегайте посещения ресторанов и других мест готовки традиционной пищи в эти часы.
5. Физкультура
Для японских детей, обыденное дело идти в школу пешком или на велосипеде, самокате, роликах. В школе они в любой момент могут принять душ и переодеться в школьную форму. Плюс ко всему, Япония одна из стран самым низким уровнем преступности, а это приводит к тому, что дети растут среди тех людей, для которых пешие прогулки считаются нормой.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Спасибо всем за внимание. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Пишите в комментарии на какие темы вы хотели бы видеть больше статей.