Наверное, вы уже слышали о том, что окружающий мир отражает наши мысли. Чем мрачнее мысли, тем мрачнее мы воспринимаем жизнь. И соответственно, чем ярче фонтан мыслей в нашей голове, тем более ярким мы видим мир.
Возможно ли изменить окраску мыслей с тёмной на светлую? ДА!
Надо лишь следовать несложным рекомендациям:
-подмечайте хорошее. Большое складывается из мелочей. Подмечайте их, ловите каждое приятное мгновение. Каждый день начинайте и заканчивайте словами благодарности. Достаточно всего лишь 5 пунктов, 5 подмеченных "приятностей". Со временем можете увеличить это число конечно же.
-устраивайте себе минуты тишины. Именно мысленной. Для того. чтобы замедлить а затем и остановить мысли, достаточно просто отстранёно понаблюдать за происходящим. Как только почувтсвуете, что вас буквально захлёстывает волна негативных мыслей, скажите себе СТОП. И посмотрите на себя со стороны. Да, это требует усилий. Но после нескольких попыток у вас непременно всё получится.
А также предлагаю вам простое упражнение для очистки мыслей перед сном.
Лёжа с закрытыми глазами представьте себя сидящим в тихом спокойном месте. Это может быть берег моря, парк, да даже ваша квартира. У вас в руках большая тетрадь и ручка. А теперь запишите те проблемы, которые вам не дают покоя. Записали? Вырывайте листик, делайте самолётик и запускайте в небо.:) Желательно писать каждую проблему на отдельном листике. Но впрочем, делайте\, как удобно вам.
Можете даже представить не тетрадку а , например, школьную доску. Главное , думаю, суть вы поняли- записать "проблему" и стереть её.
Это упражнение очень эффективно, вы сможете засыпать с чистой головой.
И соответственно, будете просыпаться в отличном настроении.
