Вы когда-нибудь получали удовольствие от зачеркнутых галочек, в списке дел?
А от ощущения, что в вашей жизни все идет совсем не так, как хотелось бы? Не так, как в вашем четко прописанном годовом планировании?
Вас посещала когда-нибудь мысль: «Блин, я же все решила! Ну почему же все получается ровно да наоборот?».
Все эти мысли касаются перфекционизма.
Это о том, когда вы продумали заранее весь диалог с человеком и знаете, Как он должен поступить, но черт возьми, он поступает совсем не так, как вы думали.
Это про поездки, которые срываются в последний момент. Про сорванные планы.
Это про спланированную жизнь. Ту жизнь, в которой нет места плана Б, расслабленности и места для непредвиденных обстоятельствах.
Закон такой жизни: я хочу сделать все так, чтобы было идеально. И тот, кто так же как я когда-то по этому принципу когда-то столкнется с парадоксом, что идеальной жизни нет. И если мы загоняем себя в эти рамки, то появляется повышенная тревожность, чувство расстройства из-за сорванных планов и ощущение неудовлетворенности.
Если задуматься чуть глубже, то одна из слабостей перфекциониста – борьба с собой. И на эту борьбу уходит иногда и вся жизнь, из-за того, что перфекционист не дает себе возможности расслабиться. Не дает пространства для вариативности жизни. У него нет понимания, что может быть и по-другому.
Парадокс состоит в том, что несовершенства, в которых погрязает сам перфекционист, окружающие люди могут и не видеть. Это просто его сценарий.
Что делать?
Мир далек от совершенства. И если каждый день проводить в борьбе, то велика вероятность наступления усталости.
Поэтому первый шаг - признать, что проблема есть. Дать себе время обдумать, что именно вас раздражает в конкретной ситуации. Почему вы так реагируете? Обязательно делайте записи в дневник.
Второй шаг – выберите то, что давно хотели сделать, но ставили себе внутреннюю галочку «сделать это идеально». Или «либо так, либо никак иначе». И конечно, из-за чего так и не приступали к действию.
Выбрали задачу? Сделайте ее так, как получится. Просто выделите время и дерзайте.
Часто самые простые упражнения являются наиболее эффективными.
Главное делать.
Обнимаю.
