Ещё вчера были парой, строили общие планы и не могли представить жизнь друг без друга, а сегодня сидите в пустой комнате с вопросом: «Как теперь жить дальше?» Разрыв может быть неожиданным или преднамеренным, когда отношения зашли в тупик и продолжать их больше не имеет смысла. Существуют стадии после разрыва отношений, которые нужно пройти, чтобы вернуться к нормальной жизни. Если залипнуть на каком-либо этапе расставания или прожить неправильно, то можно очень долго страдать. Но пока этот этап не пройден, невозможно приступить к следующему. Это можно также характеризовать, как прохождение уроков, если урок не пройден, постоянно будет закидывать обратно..
Стадия неприятия или отрицания происходящего.. Первая мысль: это происходит не со мной. Сознание отказывается принимать сложившиеся обстоятельства (состояние будто это сон, хочется заснуть - проснуться.. И ничего нет, все как и раньше) - отрицание происходящего: страх, непонимание, тревога.. Если все уже шло к разрыву, то это происходит менее болезненно. Очень важно на этом этапе не уйти целиком в себя. Заставляйте (если надо через силу) выходить в люди, общаться, переключать свой фокус внимания на другие вещи.
Стадия выражения чувств и эмоций.. У всех проявляется по разному.. Как только приходит осознание - накрывает волна чувств и эмоций: боль, злость, ненависть, вина, ревность. На этой стадии важно не зайти слишком далеко. Очень аккуратно с чувством вины-не обесценивайте себя, желание показать, какая или какой я хороший, тоже может заносить на поворотах-за буйки не заплывать!! Злитесь, но в меру.. Если чувствуете (Прислушивайтесь к своему телу - оно вам подскажет, что вам нужно), что хотите плакать - плачьте, слезы очищают, если хотите высказать человеку все, что о нем думаете - вперёд. Главное правило - не перестарайтесь. Помните гнев, агрессию, злость - если подавлять это приводит к болезням, если вываливать безрассудно на других, может сработать закон бумеранга и вы опустошите себя. Очень хорошо помогают справиться с этими чувствами физические нагрузки, занятия спортом.
Следующая стадия: желание спасти, склеить, вернуть все обратно, сохранить отношения под любым предлогом.. Наступает некое затишье, анализ ситуации, звонки, смс, переговоры, прощения. Чтобы уменьшить рану на сердце - начинается поиск лазеек: желание остаться друзьями, надежда - то что позволяет дальше жить. На этом этапе вспоминаются только хорошие моменты из прошлого, и будто отшибает то, что было зачастую все не так уж и хорошо. Страх будущего, впереди пока лишь мрак и безысходность ситуации (а вдруг лучше не будет, а вдруг останусь в одиночестве - пусть лучше так, это привычно уже). Иногда попытки сойтись действительно заканчиваются успехом (но это скорее всего исключение из правил). Иногда ситуация возвращается для прохождения урока и пройдя его более жёстко, люди в результате все равно расстаются. Нужно отпустить ситуацию, провести анализ, чему вас учит эта ситуация и начать новую жизнь.
Состояние апатии и безразличия ко всему происходящему. Мозг и сердце устали бороться, в сердце пустота - плывешь по течению, будь что будет. Просмотр фотографий, страниц в соц. сетях, либо просто валяешься на диване тупо пялишься в одну точку. Боль, обида притупляется, поплачьте, вспомните все хорошее - это нужно для перехода в другую стадию
Принятие ситуации и смирение. Жизнь потихоньку возвращается в прежнее русло. Воспоминания ещё живы, но это уже не мешает заниматься повседневными делами. Делаются выводы, а в сердце поселяется страх перед новыми отношениями. Собрав всю волю в кулак, начинаются поиски себя. Изменение внешности, гардероба, стиль одежды может тоже измениться, возникает желание сделать что-то неординарное, изменить цвет волос (кстати психологи говорят о том, что если женщина после расставания резко меняет цвет волос и причёску - к этому мужчине она уже не вернётся, на своём опыте проверено - работает, хотя изначально оспаривала).
Самая замечательная стадия: второго дыхания или новой страницы в жизни. Жизнь наполняется новыми событиями и знакомствами. Приходит понимание, что жизнь преподала нам жестокий урок, но мы ей благодарны, за эту встряску. Собирая себя по частям, учимся жить заново, возвращая силы и уверенность в себе. Появляются новые планы, чувство будто стал больше, шире, выше, сильнее - взгляд на жизнь становится другим, раскрываются горизонты и со смехом и сожалением о потерянном времени, вспоминаешь себя вчерашнего..
Главное не зацикливаться на каком-нибудь определённом этапе - ищите все выходы из сложившейся ситуации и перспективы.
Исходя из своего жизненного опыта (в моей жизни были как лично со мной, так и в моем окружении разные сценарии: разрыв отношений и по инициативе женщины, и по инициативе мужчины), разбитую чашку не склеить, если в неё налить кипяток, она как минимум потечёт или вовсе расколется. Возвращение человека в вашу жизнь, через определённый период приводит к пониманию того, что он не изменился, а просто затих или надевает маски, а себя он все равно проявит. Да, есть случаи когда люди меняются, но это единичные случаи (осознание приходит через 2-3 года), признав свои, - человек начинает работать над ними осознано. Если вы хотите действительно изменить свою жизнь в лучшую сторону - простите человека от чистого сердца (проверено лично - работает, прощение творит чудеса! ) А жизнь дана одна - как её проживать, выбор за вами. Все эти воспоминания, проживание жизнь вчера и завтра приводят к сливу энергии тому о ком вы думаете. Главное правило избавления от зависимости - не употреблять! Да, на начальном этапе очень сложно от этого отказаться, но без этого движения не будет..Помните, что все это проделки вашего ЭГО - а вдруг ему будет с кем-то лучше, чем со мной или там он будет счастлив, очень важно признание какой или какая я молодец - подтверждение, что я лучше всех зачем??!! Может лучше разобраться почему это вызывает у вас такие чувства, почему сами не цените себя - выбор за вами.
